對於貧血女性來說，補血養血必不可，那麼貧血的人吃什麼補血呢？

生活如歌，那開在原野里的每一朵小花，那飛舞在陽光下的每一隻蝴蝶，那播灑在夜空中的每一縷月光，那婉轉在樹林中的每一聲鳥鳴，那綻放在人們臉上的每一絲笑容，不都是譜成這支歌的一個個迷人的音符？只要心中的希望還在，我們就會每時每刻都在用這音符譜寫著一首首讓心靈燃燒的歌。對於貧血女性來說，補血養血必不可，那麼貧血的人吃什麼補血呢？

貧血的人吃什麼補血？

1、紅棗

紅棗是補血的人首選的食物，它含有大量的環磷酸腺苷，它能調節人體的新陳代謝，使新細胞迅速生成，死細胞很快被消除，並能增強骨髓造血功能，增強血液中紅細胞的含量。

2、胡蘿蔔

胡蘿蔔含有很高的維生素B、C，同時又含有一種特別的營養素-胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿蔔，我個人的做法是把胡蘿蔔榨汁，加入蜂蜜當飲料喝。

3、紅豆

紅豆不僅營養成分高，女性多食物還能幫助起到排毒養顏的效果，因為其鐵質含量相當豐富，具有很好的補血功能。

4、蓮藕

根花須果全身是寶。蓮藕含豐富澱粉及各種營養物質，有最符合人體所需求的各種營養，能幫助起到補氣益血，增強免疫力的作用，而且容易消化。

5、菠菜

這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿蔔，那就多吃點菠菜吧。

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