夏季吃它們補水又減肥！一起來吃瓜吧！

轉眼又到夏天了。炎熱的天氣讓人感到倦怠，容易煩躁不安，因此立夏養生要注重養心。立夏也是一個重要的節日，民間以立夏日的陰晴測一年的豐歉，認為立夏時有下雨最好，民諺云：「立夏不下雨，犁耙高掛起」。炎炎夏日是吃瓜果的季節，瓜類可以及補充水分，清熱去火，減輕濕疹癥狀。又因為許多瓜類的水分大、熱量低，或纖維質含量豐富，容易使人產生飽足感，因此還有助於健康減重。

西瓜

西瓜又稱為夏瓜，古往今來一直被人們奉為防暑佳品。西瓜性寒、味甘，有清熱解暑，除煩止渴，降壓利尿，寬中下氣，解酒毒，降火等功效。但身體虛寒、腸胃不好的人不宜多吃。

絲瓜

屬甘涼，有清熱化痰，涼血解毒，暖胃補陽，解暑除煩，通經活絡，去風，殺蟲，行血脈，下乳汁等功效。是夏日袪濕、清熱、涼血的佳品。然而，平素胃寒疼痛、脾虛腹瀉的人不適合吃。

苦瓜

苦味的食物多具有清熱去火、健脾燥濕等功效。苦瓜「青則苦寒滌熱，明目清心，熟則養血滋肝，潤脾補腎」。除此之外，還能養血益氣、解毒，止渴消暑。對中暑發熱、結膜炎等疾病有一定的治療作用。脾胃虛寒的人和孕婦盡量不吃，7歲以下的小孩盡量少吃。

黃瓜

味甘性涼，有清熱解毒潤燥、生津解渴、利水利尿、護膚養顏之效。但胃冷的人吃黃瓜容易腹痛。

瓠瓜

又稱蒲瓜、葫蘆瓜。瓠瓜水分多、熱量低，適合減肥的人食用，還具有消水腫、消暑利尿、潤腸通便的功效。

立夏過後，就正式進入夏天了，春節後說著要減下去的體重，是不是還微絲不動？都說春天不減肥，夏日徒傷悲，現在再不行動就真的晚咯！

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