如何高效瘦大腿的方法來啦！按摩方法對了就容易瘦了！

應各位小仙女的要求 我把我瘦腿的方法整理出來啦

因為我自己在瘦腿路上吃過太多苦 所以也想分享給各位想瘦腿的仙女們！

其實瘦腿是指腿部減肥的方法，瘦腿的方法主要體現在運動、飲食、和藥物，及日常護理等方面。按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通過按摩刺激腿部的穴位，促進血液和淋巴循環,排出毒素、消除肥胖！

那我們如何更好的瘦腿減去腿部多餘的脂肪呢？

首先要分辨我們是什麼腿型 分三種腿型

1：肌肉腿 經常穿高跟鞋或者經常跑步但是沒有注意拉伸而導致的肌肉腿

2：浮腫腿 水分多餘不能分解導致水腫 長期做起不喜歡走動導致水腫

3：脂肪腿 看起來比實際體重還要肥胖的腿型 身上很多贅肉 一般都是喜歡吃麵包 餅乾之類的食品 所以導致肥胖

分辨好了之後那我們該如何通過按摩瘦腿呢？

Step1

塗抹約1元硬幣大小的瘦腿霜在右大腿肌膚。接著雙手握拳，置於大腿根部兩側，利用拳頭上的指節從大腿根部滑推至大腿靠近膝蓋的位置來回1次

Step2

然後拳頭往下壓，使拳頭指節與指節的肌膚平貼大腿，再同樣來回滑推大腿1次，Step1~Step2可輪流交替3次，能減緩大腿的酸痛感。

Step3

右手掌扣住大腿，從靠近膝蓋大腿內側下緣以大拇指指腹往上滑撥大腿內側，一邊滑撥一邊往大腿根部移動，滑撥完1次後，會感到大腿內側筋絡被撥松。Step1~Step3完成後再換左大腿重覆相同動作，能緩解大腿水腫與酸痛感。

按摩之前最好就是用毛巾打開毛孔 這樣吸收更快一些 以上就是我的瘦腿方法啦 希望每一位小可愛都可以變成自己想要的樣子

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