胃不好，身上會有5大特徵，治胃病，堅持「兩茶、三物、四穴位」！

現在，人們的生活越過越好了，很多人不再憂心衣、食、住、行等方面，開始把關注點轉向怎麼養生了。

養生自然先從脾胃養起，養胃就是養命！

那麼，有些人就要問了，怎麼才能知道自己的胃好不好呢？

其實是很簡單的！胃不好，通常會通過身體發出的一些信號表現出來。

胃不好的人，一般身上會有一些相同的特徵，只要出現了，那就可以確定是胃出問題了。

胃不好的人，身上會有這五大特徵：

特徵一：眼睛

脾胃不好容易氣血不足，進而影響到肝，肝開竅於目，所以眼睛容易疲勞，看不清東西。

另外，脾和人體液的吸收關係很大，如果常出現眼睛紅腫、臉腫等現象，也可能是脾的問題。

特徵二：鼻子

脾胃的經脈和人的鼻子相連。

鼻腔乾燥、嗅覺失靈、流清鼻涕、鼻子出血，大多是脾胃虛弱所導致的。

鼻翼發紅的人，多有胃熱；

鼻頭髮青伴有腹痛，也說明脾胃功能不好。

特徵三：舌頭

胃病初期，口腔味苦，舌苔泛黃，時間久後，舌苔顏色轉白，胃病疼痛者舌質有瘀斑。

而健康的舌頭顏色淡紅光澤，舌苔薄白，形狀均勻。

特徵四：口唇

一般來說，脾胃好的人嘴唇是紅潤的，乾濕適度，潤滑有光；而脾胃不好的嘴唇發白、沒有血色，顯得非常乾燥，容易爆皮、裂口子。

口臭、牙齦腫痛等癥狀大多和脾胃消化能力不足有關。

另外，睡覺時會流口水，也是脾氣不足的一種表現。

特徵五：形體

以下癥狀多是由於脾胃功能受損所造成的：

太過消瘦，一陣風來就能被吹倒。

很胖，看似體格龐大，但一點都不結實。

說話有氣無力，精神不振，未老先衰。

養胃抓住這個黃金時間點：早上！

早上7：00-9：00是養胃的黃金時間點，養成良好的習慣，養胃可以事半功倍！

1、早起一杯溫開水

早上7點，喝一杯溫開水，濕潤口腔、食管、胃黏膜，沖刷附著於黏膜的黏液和膽汁，促進胃腸蠕動，同時補充身體流失的水分。

早上喝杯溫開水，水到之處都能沖得「乾乾淨淨」，幫腸胃、肝腎肩負，不但能緩解便秘，降低腦血栓、心肌梗塞的發病率，還能幫你有效吸收早餐。

因此，清晨起床後，一定記得喝1杯（200—400毫升）溫開水。

2、吃一份營養早餐

早餐是一天當中最重要的一頓飯。

早上7點半時左右，吃早餐，要吃的有營養！

一頓營養的早餐，可以喚醒整個人的精神狀態。

已證實，吃均衡早餐的人，更容易保持健康體重。

早餐以牛奶、雞蛋、麵條為佳，不要吃辛辣油膩的食物。

3、早餐後半小時，打通長壽經

中醫理論上認為，早晨7-9點主胃經，中醫把胃經被稱為「長壽經」，並途徑膝關節。

飯後20分鐘左右，用手反覆摩擦膝關節，可以使胃經通暢。

同時還可以敲打小腿外側5分鐘，有助延年益壽。

這裡有人體最重要的一個穴位——足三里，飯後拍打可生髮胃氣、燥化脾濕，有利長壽。

想要健康長壽，還要經常喝「兩茶」、吃「三物」、按「四穴」！

一、喝蜂蜜紅茶

蜂蜜加入紅茶之中，具有維護腸胃，養胃排毒的功效。

對胃部有養護的作用，特別是對有胃潰瘍的患者，特別的適合飲用，而加了蜂蜜有助於清除腸道的油脂，具有排毒之效，想瘦身的孩子可以試試喔！

材料：紅茶5克，蜂蜜、紅糖適當。

做法：將紅茶用開水沖開，待茶涼一會再放入蜂蜜、紅糖即可。

二、喝佛手陳皮茶

材料：佛手、菊苣、丁香、陳皮、桑葉、茯苓六種成分。

佛手主治肝胃氣鬱、咳喘、食欲不振、嘔吐、胸隔脹滿等；菊苣具有清熱解毒，利尿消腫，健胃等功效；丁香可治療腸胃疾病，可緩解腹部氣脹，增加胃液分泌，促進消化能力；陳皮味辛而微苦，性溫，入脾、肺經，有理氣調中、燥濕化痰之功效；桑葉可以改善便秘、腹脹；茯苓用於脾胃虛弱，飲食減不少，大便稀溏。

將六種材料洗凈、烘乾、炒製成茶，每天取3~5克代水泡茶飲即可。

一、吃山藥

山藥是一種溫和滋補的食物，全身都是寶貝，吃山藥不僅可以達到健脾養胃的效果。

此外，山藥中特有的黏蛋白物質還可以滋潤胃粘膜，並達到保護胃的效果，而且還可以達到緩解胃痛的效果。

二、吃南瓜

《本草綱目》中記載：「南瓜性溫，味甘，入脾、胃經」，能補中益氣、消炎殺菌、止痛。

南瓜中所含的豐富果膠，可「吸附」細菌和有毒物質，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。

同時，果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍。可用南瓜煮粥或湯，滋養腸胃。

三、吃菠菜

菠菜味甘性涼，能潤燥養肝，益腸胃，通便秘。《食療本草》載：「利五臟，通腸胃，解酒毒。」

菠菜可促進胃和胰腺分泌，增食慾，助消化；豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。

不過，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質吸收，應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕氽，除去草酸。

一、按足三里穴

足三里在膝蓋下外側，約四橫指(約3寸)的小腿脛骨外側有一凹溝處，這是強壯穴，力度按大一點，酸麻的經絡感測可到腳背。

按揉本穴可治各種腸胃消化系統疾病，包括消化不良、胃脹胃痛。

二、按內關穴

內關穴位於手掌上側，具體取穴方法是：手握拳頭之後，內關穴上有兩根筋，手觸可以感受到。

按摩該穴位的功效就是可以治頭暈頭痛，腸胃脹痛，痛經等多種病症。

三、按中脘穴

中脘穴位於腹部正中線上，胸劍聯合與肚臍中央之間中點處，所謂胸劍聯合，就是自胸部正中向下循按，指下由硬變軟處，即胸骨下端盡處。

胃位於橫膈下，上接食道，下通小腸，上口為「賁門」，下口為「幽門」。

中脘正處在胃的賁門和幽門之間。在胃的中部，當然以治療胃部的問題為主。

四、按章門穴

章門穴正在第十一肋骨遊離端下緣處，為足厥陰肝經穴，脾之募穴，八會穴之臟會。

雙手叉腰，兩手大拇指指腹點按在穴位處，適當用力會有酸脹感，堅持2分鐘。

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