痛風、高尿酸血症可以這樣緩解，方便，效果好

尿酸高已經是很普遍的一種病了，尿酸高是因為人體嘌呤代謝發生紊亂，致使血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病，體內尿酸每日的生成量和排泄量大約是相等。

對於不患疾病的人，建議：適量吃肉（包括肉、禽、魚、蛋），每天攝入量不超過200g，相當於「一兩肉+二兩魚蝦+一個雞蛋」。

每天肉類攝入量不超過150g，同時注意血尿酸、痛風控制情況。如果尿酸水平不達標或痛風常發作，則可以再把肉量減一點，或者在醫生的指導下調整藥物用量，或者更加註意體型控制。

全谷粗糧雖然含嘌呤比精製穀物多，但推薦痛風和高尿酸患者多吃。

除了控制飲食，高尿酸還需要注意什麼呢？

對於高尿酸症患者，控制飲食是必須的。但是均衡營養，調整自己的身體狀態更為重要，自體機能提高了，對尿酸的排泄功能增強了，比控制飲食中少攝入嘌呤是更基礎的辦法。

生活中有一些食物對於降低尿酸也是很有幫助的，下面給大家介紹幾種：

山楂。我們大家都知道對降血脂，血糖有很好的效果，通血管潤腸道，消炎養胃，有心腦血管疾病的患者最好是每天都喝一杯，能有效清除血管里的雜物，促進血液循環，氣色紅潤有光澤。

2.余甘子淡竹葉茶是藥王《傷寒雜病論》中降尿酸的記載。

材料：余甘子5克、淡竹葉4克、菊苣、桑葉、葛根，每種各5克

做法：所有材料搗碎後用小火熬2個小時，倒出湯水飲用即可，一天兩到三杯，一定要搗碎，因為這些食材都比較硬，很難煮出藥效，怕喝到藥渣可以裝到紗布袋裡煮。也可以沖飲袋泡茶，開水燜泡5分鐘即可飲用

可以促進尿酸排泄，清熱解毒，這個茶對於降低尿酸、排解尿酸有獨到的作用。

3.冬瓜荷葉茶，具有消脂肪、排除腸子內毒素、利尿的作用，可以把體內的酸性物質，通過尿液排出來。

4.萊菔子沙苑子粥

取萊菔子20克，槐米15克，砂仁、沙苑子、白朮各5克、大米200克，將青果榨汁，然後與其他藥材，擱置冰箱冷藏2個小時後一起煮粥，含有豐富的鉻，有利於高尿酸血症患者的尿酸濃度，健脾利尿，可以緩解由於尿酸值過高引起的痛風及腎部功能障礙。

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