經常吃海帶，這3件好事就會降臨在你身上！千萬不要錯過

說起海帶，我想很多人都不陌生。它是一種營養價值很高的食物，並且還具有一定的藥用價值。那麼，它作為家常飯桌上的常客，究竟具有哪些營養價值呢？以及吃海帶有什麼禁忌需要注意呢？下面，我們一起來看看吧。

第一，海帶具有降低血壓和血脂的作用。海帶里含有大量食物纖維，可以調節我們的腸胃，還可以清除血管里的脂肪、膽固醇，促進人體排除多餘的膽固醇。此外，海帶里還含有一種澱粉硫酸脂，它對降低血脂有益處。

第二，海帶有利於頭髮。說起對頭髮好的，人們第一個想到的就是黑芝麻了。其實除了黑芝麻以外，海帶也是一種養發護髮的天然食材。經常吃海帶，可以補充碘元素，還能潤發，促進頭髮的生長。

第三，排毒功效。海帶含有大量的纖維素，它可以幫助肥胖者減肥。含量充足的纖維素還能夠促進腸道排泄，把腸道里處於遊離狀態的油脂吸附。此外，海帶是鹼性，它能夠促進人體排出毒素，對健康有利。

海帶雖好，但是在食用的時候也得注意這幾點。第一，不能長時間浸泡。長時間的浸泡會降低海帶的營養價值，裡面的無機鹽、水溶性維生素等成分會溶解在水裡。第二，不能過多食用。海帶具有豐富的碘元素。這是一把雙刃劍。能夠補充缺乏的碘元素，也能導致健康問題。並且海帶還含有砷元素，食用過多會導致中毒。

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