提醒：糖尿病人飯後，最好別急著做這3件事，容易讓病情變嚴重

糖尿病一般來說是不能根治的。那麼我們為什麼還讓病人看病吃藥，費勁治療呢？因為糖尿病屬於內分泌代謝病，是一種呈慢性發展的全身性疾病，如果不進行有效的治療，就會逐漸發展，損害患者的細胞、組織及器官，造成這些器官的功能障礙，繼而發生多種併發症。

說到血糖問題，多數人就問：飯後常常出現犯困的現象，這是因為高血糖嗎？

研究發現，飯後犯困可能與血糖水平過高、胰島素分泌量較大有一定關係；意味著血糖控制能力較弱，將來發生糖尿病的危險也會增加。當然，這並不是說飯後犯困就是糖尿病的表現。但飯後這3件事，你再急也要緩一緩。

1.馬上散步

會增加你的胃消化，造成食物吸收負擔。你應該休息15分鐘以上。

2.馬上洗澡

飯後是不適合洗澡的，這是因為其血液會沖向胃部，還有腦部，從而最終導致的就是兩者中的一個缺血，有可能昏倒或者是噁心等。

3.馬上睡覺

如果飯後立刻睡覺，飯菜就會滯留在胃腸中，不能很好地消化，久而久之容易誘發胃腸病、糖尿病等。

苦瓜中含有一種胰島素樣物質，能夠有效調節血糖。另外，苦瓜中還含有可改善糖代謝的豐富的維生素及抑製糖類吸收的膳食纖維。還有減肥、清熱解毒、促進食慾的功效。另一方面，它又能明顯增強降糖藥物對糖尿病患者的療效，縮短療程。所以，苦瓜算得上是一位「進得廚房又上得廳堂」的「賢內助」。

黃瓜含糖量僅1.6%，可為糖尿病人提供維生素C、胡蘿蔔素、纖維素和礦物質。黃瓜中的丙醇二酸有抑制醣類轉變為脂肪，是合併有肥胖或者高脂血症的糖尿病患者首選的一種食療蔬菜。

綠豆芽是防糖尿病的理想食物。綠豆在發芽過程中會促使肌醇類物質顯著增加，研究發現，該類物質直接促進胰島素髮揮功能，使血糖保持穩定。將綠豆芽100克用開水焯熟後，涼拌食用，每周1~2次。

肉桂中含有黃烷醇多酚類抗氧化物質,能提高胰島素對血糖水平的穩定作用和降低胰島素抵抗。糖尿病病友常吃肉桂食品,能起到暖身和降糖的雙重作用。

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