大姨媽來了千萬不要做這3件事，小心痛經伴隨你一生！

女人 經期 前、經期間還是經期後，其實都是要注意自己的生活習慣和 飲食習慣 的，不僅是對自己負責，也是對自己的身體負責，有許多人平時就不注意，從而導致痛經或者 月經不調 的情況出現，痛苦的還是自己。所以，大姨媽期間不要做這三件事。

1、不適宜捶腰

腰酸 腿脹時，我們通過捶打酸脹的肌肉來緩解不適，同樣，不少女性在經期也會習慣性地捶打腰部緩解腰部酸脹。但這麼做卻犯了錯。

婦科專家指出，經期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時捶打腰部會導致盆腔更加充血，反而加劇酸脹感。另外，經期捶腰還不利於 子宮內膜 剝落後創面的修復癒合，導致流血增多，經期延長。

2、不適宜穿緊身衣褲

臀圍小的緊身褲會使局部微血管受到壓力，從而影響血液循環，造成陰部充血水腫。

3、不適宜撥牙

恐怕很少有牙醫在撥牙前，會詢問你是否在經期，但你自己一定要知道，不能在經期撥牙！否則，不僅撥牙時出血量增多，撥牙後嘴裡也會長時間留有血腥味，影響食慾，導致經期營養不良。

這是因為月經期間， 子宮內膜 釋放出較多的組織激活物質，將血液中的纖維蛋白質溶解酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶，同時體內的血小板數目也減少，因此身體凝血能力降低，止血時間延長。

大姨媽走後喝這3種花茶更排毒

中醫認為，玫瑰花味甘微苦、性溫，最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調經止痛。玫瑰花被認為是女人之花，不無道理。此外，玫瑰花的藥性非常溫和，能夠溫養人的心肝血脈，抒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。對卵巢也是非常有好處，常喝能很好的滋潤身體，促進排毒，預防早衰。

茯苓葯食同源，在古代是 皇室 御用的貢品，可以保養女性的卵巢，給卵巢提供滿意的養分。它蘊含大量的營養物質及對肌膚 健康 、營養有獨特功效，可加快皮膚細胞代謝，為細胞提供能量，經期常吃還能促進卵巢排毒。

女人就應該對自己好點，讓你感到生活的魅力和內涵，細細的品味生活！夏季或秋季採摘的月季花花朵，最好選擇紫紅色的半開花蕾的月季花，氣味清香的為佳。用沸水沖泡後代茶飲用。 月季花茶 具有活血、潤膚和行氣的作用，可改善女性 月經不調 和痛經問題，滋潤卵巢。

卵巢的功能直接影響著女性的月經，月經後期， 月經量 少，現代醫學大多認為與卵泡發育不良或無排卵有關，因此， 促排卵 、強健卵巢功能是治療月經過少的主要環節。益母草，人們常把它稱作「為女人而生的草」，其具有 活血調經 、祛淤止痛、利尿消腫等作用，是治療女性 月經病 、 產後病 的重要藥物，也是 卵巢 排毒的好幫手！

通常來說，經血量少，是因為雌激素水平低。雌激素會刺激子宮內膜的增生變厚，為受孕做準備。如果未受孕，增生的內膜會脫落出血形成月經。體內雌激素水平低會造成子宮內膜增生得不夠厚，月經時出血少，這種情況，會影響日後受孕。不論是何種豆類製品，在調節和平衡雌激素方面都有很好的作用。當雌激素處於匱乏狀態，它能起到很好的補充作用，當 雌激素 過多，它就起平衡作用。

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