北舞劈叉系詩詩之長腿養成，了解一下
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最近的你，被劈叉系的劉詩詩種草了嗎？
近日，劉詩詩「北舞劈叉系走路方式」在網路上爆紅，被網友親昵的稱為「北舞劈叉步」。
氣質如蘭，坐姿立姿都堪稱典範，曾經她還因坐姿優雅上過熱搜，最近大家卻在關注劉詩詩的北舞劈叉系走路風格，還引來無數網友和別的明星小花的爭相模仿，一起來看看：一步一劈叉，一跨一銀河的 wuli詩詩。
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01
歐陽娜娜同學仿版的劈叉系詩詩步，不僅秒上熱搜，而且成功帶出了醬紫的一道數學題供君臻享：
勾股定理走法了解下——已知：劉詩詩腳長約23cm，腳寬約10cm，斑馬線兩個間隔60cm，劉詩詩一步可跨1個半個，求——劉詩詩腳下走的是風火輪還是發電機？
雖然詩詩跨著大步，但是姿勢從未掉鏈子，依舊昂著天鵝頸，從容優雅。即便披著長發，走起路來也是自帶「風機」，各類鞋子也能大刀闊斧邁步，輕輕鬆鬆不在話下~
腦袋裡紅紅火火恍恍惚惚祭出之前劉英俊和小助理的圖：
一邊心疼一路小跑的助力妹子，另一邊艷羨詩詩滴大長腿、、、
不少網友表示：劉詩詩不愧是北舞劈叉系畢業的！小夥伴們都驚呆了！！！腿長就是任性，北舞劈叉系的就問你服不服。
02
看看這腿的長度，真的讓人懷疑人生...
但素，作為腿短的小編，想到的是...「你獅」：辣么美，辣么好看，走路都帶風的「你詩」般大長腿是從哪裡來的？
眾所周知，劉詩詩從6歲起就開始學習芭蕾，就接受專業的芭蕾舞訓練，年僅15歲的劉詩詩憑藉自身紮實的芭蕾基礎順利考入北京舞蹈學院芭蕾舞系。
劉詩詩1.65米的身高，多年的舞蹈基礎讓她的儀態十分優雅。走起路來用示例般的大長腿在詮釋：大步流星的腿長任性！！！風一樣的女子！
低頭默默看了看自己的小粗腿，醬紫的帶風大長腿真的是無語淚千行...
03
看著默默哭泣的我，你們的美Rosie（肉絲兒）老師悄悄撇來了熱乎的美腿筆記：遙想著5月不減肥，6月徒傷悲的箴言，還是含淚分享給一眾和小編一樣「小粗腿」的寶寶們。
消除水腫，緊緻大腿內側，還你纖細雙腿，腿細顯腿長是你在這個年紀里唯一的機會。
在瑜伽中我們可以通過對大腿的內收肌群的訓練幫助消除因代謝不暢導致的雙腿粗腫，同時減少大腿內側脂肪的堆積。
推薦動作：
幻椅式 敬禮式 戰士三式
（幻椅式）
正面
（敬禮式）
（戰士三式）
我們時常會忽略掉一個非常重要的肌肉練習，恥骨肌！這塊看起來毫不起眼的位置，卻可以為美化腿部形態錦上添花。
在正常的內收肌群的訓練中，我們很難將這塊肌肉激活，我們需在屈髖60°進行腿部內旋內收的習練，才能真正激活這個部位。
恥骨肌連接於骨盆底端，這塊肌肉的薄弱也很容易造成痛經或腹股溝疼痛等問題，若你也是個時常被痛經折磨的女性，可以加強恥骨肌的練習，不僅能讓雙腿筆直，還能充分解決月月苦惱的難題！
在瑜伽練習中一個非常牛逼閃閃的體式：鶴禪式，這個動作可以很好的鍛煉到恥骨肌，反言之，恥骨肌鬆弛無力，在完成這個動作練習時你可能會頻繁摔倒。這個動作需要啟動恥骨肌幫助你更好的穩定。
（鶴禪式）
所以如果你想挑戰這個動作，你可以先通過敬禮式來進行練習。當它得到更好的激活，就可以幫組雙腿更好進行循環和代謝，雙腿腫粗的問題也再也不用只靠紅豆薏米啦~
總結一下這標榜大長腿的北舞劈叉系的動作要領：
哈哈，身姿要挺直，下巴微微抬起，步伐要大，步子要快，走直線。
當然，最關鍵的還是腿要長要細，那麼，就通過上述的總結的內容練起來吧！
用「昂首挺胸向前走，一路走向美好未來」的態度，和美Rosie的美腿練習法，讓自己的大長腿閃耀過夏~
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