要想寶寶眼睛視力好，孕期這些食物少不了，二胎孕媽都知道

原標題：要想寶寶眼睛視力好，孕期這些食物少不了，二胎孕媽都知道

孕婦應該吃些什麼東西，對寶寶的眼睛發育才會更好呢？現代社會很多兒童的視力都不是很好，有的是先天性的，有的是後天性的。

什麼是先天性的呢？這是孕媽懷孕的時候，吃東西不注意造成的。而後天性的呢？是由於孩子用眼過度造成的，那麼孕媽懷孕的時候應該吃些什麼食品，寶寶才能擁有一雙健康明亮的大眼睛呢？下面小編為大家介紹一下幾種食品。

第一，含有維生素A的食物

孕媽懷孕期間，應該多吃些富含維生素A的食物，如魚肝油、牛奶、蛋類、菠菜、胡蘿蔔等，這些食物都是富含維生素A的食物，如果寶寶權少維生素A，眼睛對黑暗環境的適應能力將減退，容易患有夜盲症

第二，多維生素c的食物

多吃些含有維生素c的食物，如青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗等食物，這些都是含有豐富的維生素C的食物，維生素C是組成眼球水晶體的重要成分之一，如果缺少了維生素C呢？眼睛容易患有白內障。

第三，多吃油質魚類

如沙丁魚和鯖魚，她們的孩子就有可能比較快達到成年人程度的視覺深度。這是由於，油質魚類富含有一種構成神經膜的要素，被稱為omega-3脂肪酸，而omega-3脂肪酸含有的HDA與大腦內視神經的發育有密切的關係，能幫助胎兒視力健全發展。

第四，含胡蘿蔔素的食品

含胡蘿蔔素的食品以及綠葉蔬菜孕婦在孕期要多吃含胡蘿蔔素的食品以及綠葉蔬菜，防止維生素A、B、E缺乏。

第五，含鈣的食物

醫學發現，缺鈣的孕婦所生的寶寶在少年時患近視眼的機率高於不缺鈣孕婦所生寶寶的3倍。所以要注意補鈣，可以讓胎兒不易近視。

第六，魚肝油

魚肝油中含有一種叫做α-亞麻酸的營養元素，α-亞麻酸是組成大腦細胞和視網膜細胞的重要物質。它能促進胎兒的大腦細胞發育，促進視網膜中視紫紅質的生成，提高胎兒的視力。所以孕媽媽想寶寶擁有好視力，不防在孕期多吃魚肝油。

希望小編為各位孕媽介紹以上的食物，對你們有幫助。

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