有研究稱：一半以上的國人睡眠質量不合格？快來看看有沒有你

眾所周知呢，現在很多國人都成了熬夜黨，晚上躺在床上，一拿著手機就停不下來。可能是現在的生活節奏太快，上班族白天都沒有時間碰手機，晚上就像了解花花世界。也有人晚上是為了加班。但不管是出於何種原因，缺乏睡眠對人體的危害是相當巨大的。

據研究表示，人的體內有一個基因可以幫助人們不會影響到工作，同時還可以幫助大家大量的減少睡眠。該項研究是在2009年被科學家驚奇的發現的。這是一種突變基因。據研究表示，擁有該項基因的人，大多數是在晚上十一點就準時入睡，早在早上五點就可以醒過來。而且重要的是，即便是這樣，也不會危及人的身體。這就非常令廣大熬夜族羨慕不已了。

為了證實這一觀點的準確性，還在小白鼠身上做了類似的實驗。實驗結果表示，這種基因，確實可以大大減少小白鼠的正常睡眠，並且還出乎意料的發現了，這種基因還可以幫助調節動物體能，可以降低晚上的警覺性，據說還可以降低食慾。

也就是說，只要擁有這種基因，就能夠擁有良好的睡眠。

這種基因是可遇不可求的。要是沒有，關鍵還是要有好的睡眠。白天的學習和生活才不會大大折扣。

當然。學會提神也是必要的，運動就是最好的方式之一，不僅可以鍛煉身體，還可以很好的調節生物鐘，改善睡眠質量。

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