男人45到55歲是「生死坎」，這7件事再喜歡也忍住，別讓身體垮掉

健康 05-07

人的一生分為很多階段，兒童期、青年期、中年期、老年期，這是從年齡上來劃分的。在醫學上還有一種劃分標準，根據疾出現的情況，分為0－35歲，35－45歲，45－55歲，55歲及以後。這些階段中，45－55歲是疾病爆發的高峰期，也是健康的轉折期，有專家將這個時期稱為「生死坎」。

很多人就是沒有跨過這個坎。像羅京、李正春等都是在這個年齡段因病去世的，舉世聞名的喬布斯，去世時年僅56歲，實際上他也是不到50歲就得了癌症。這樣的例子還有很多。

男人從45歲開始，身體的各種機能開始走下坡路。以前加班熬夜，稍加休息，第二天照樣精神抖擻，但45歲以後不行了，熬一次夜，幾天都回不過神來。經過多年奮鬥的過程中，男人的身體到這個時候就要開始調理了，要更加註重養生了。以下7件事，再喜歡也要忍住。

1、不要不吃早餐

不吃早餐，中餐和晚餐時食量會增大，尤其是晚餐，飯後不久就睡覺。機體來不及消化吸收，極易造成脂肪堆積，使人發胖。同時，高血壓、高血脂和糖尿病等也容易產生。研究證實，不吃早餐會患心臟病的危險增加27%。

2、不喜歡喝水

體內水分不足，血液難稀釋，粘度增大，容易形成血栓，引發發腦血管及心血管疾病。同時，還會影響腎臟代放謝，由於尿液變濃，細菌滋生，容易誘發泌尿系統疾病。

3、吃重口味的食物

很多人都喜歡重口味的食物，特別是喜歡吃很鹹的食物。人體攝入的食鹽過多，大量的鈉離子不能及時排出體外，會引起高血壓等慢性疾病。

4、不要久坐不動

現代醫學研究證明，久坐不動容易引起多種新陳代謝和心血管疾病，也是頸肩腰腿痛的重要原因。如果長時間不動，容易造成肌肉勞損，出現頸部和肩部發僵發硬。男人還容易引起前列腺炎。

5、不要熬夜

熬夜會影響人體的生理周期，導致身體抵抗力下降，對身體造成重大傷害。輕則精神萎靡不振，影響工作效率；重則導致內分泌、激素失調，腎精不足，引發男性不育。同時，熬夜造成身體處於緊張狀態，血管收縮異常，誘發高血壓。熬夜會使轉氨酶持續升高，誘發肝臟疾病。最可怕是容易導致猝死，很多猝死的案例都是發生在熬夜期間。