最全瑜伽站姿合集，每天5分鐘 =跑步40分鐘，還能明顯塑形！

來源：中國瑜伽大會-禪瑜伽健身72式

體式：站姿合集

難易程度：★

★

練習注意事項和體式功效

01.

今天的視頻厲害了，幾乎綜合了所有的基礎的站姿，從基礎的風吹樹、摩天一、二、三，到雙角式、加強側伸展，共計27個體式，記不住瑜伽站姿的小夥伴可以收藏了，留起來慢慢練！

02. 

眾所周知，瑜伽的站立體式最容易減去身體的多餘脂肪，這個站姿合集不僅包括主要針對腿部動作的體式，還有一些扭轉、前屈的體式，能夠綜合練習到臀腿、手臂、腰腹，達到塑形減脂的效果。

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瑜

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