常見的它們可以提高血管張力、保護血管，百吃不膩的做法送給您！

各種心腦血管疾病直接危害中老年人甚至年輕人的身體及生命，今天我們就一塊來了解容易得心腦血管病的人吃什麼好？已經得病的患者吃什麼利於恢復？

蔬菜水果

想要預防和輔助治療心腦血管疾病就應該多吃新鮮蔬菜水果，每天都食用新鮮蔬菜水果的人，患有心腦血管疾病的概率會低很多，這是因為蔬菜水果裡面含有豐富的維生素，以及葉酸、食物纖維、微量元素，可以有效抗氧化，預防心血管疾病，保護心腦血管健康，提高血管的張力，尤其是深色蔬菜效果最佳，比如番茄、芹菜、西蘭花、空心菜、韭菜、胡蘿蔔、菠菜、南瓜這類蔬果。

簡單易上手的兩道菜

香菇炒芹菜的做法：

1、先把香菇浸泡清洗乾淨後切成片狀，芹菜洗乾淨後去葉，把芹菜梗斜切成段，再把少許油倒入鍋里

2、放入香菇翻炒出水分後倒入蚝油，再放入少許白糖，放入芹菜翻炒片刻後撒些芝麻。

菠菜蛋花疙瘩湯的做法：

1、先把菠菜洗乾淨後切成段，之後放入沸水中焯一會後撈出，再控干水後待用，之後把少許油倒入鍋里，燒至溫熱

2、再放入蔥花翻炒片刻後倒入菠菜，再倒入清水，放入鹽調味，倒入開水煮開即可。

濟南復元康復醫院友情提醒：現在也有越來越多的年輕人加入到心腦血管病的行列，健康大打折扣，生活質量又怎能提升，所以千萬別不把心血管疾病當回事，一不小心就可能造成不可挽回的惡果。

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