想減肥又想吃肉？這種吃法，不運動不節食，也能瘦身成功！
想減肥又想吃肉？這種吃法，不運動不節食，也能瘦身成功！
對於無肉不歡的baby來說，長胖很容易就被歸結到吃肉長肉上面去了。肉：我委屈！
古人的吃啥補啥，可並沒有說過吃啥長啥，那麼問題來了，吃金箔米，身上會長金箔？？！別做夢了！長肉變胖其實並不一定是吃肉造成的，會長胖的原因很多，雖然這樣說，但肉類還是要比蔬菜的熱量高的，所以，我們要學會健康的吃肉，我們要知道吃什麼樣的肉，怎麼吃會不長肉！
多吃禽類和魚蝦
我們都知道相比豬肉，雞肉鵝肉和魚蝦的脂肪含量較低，熱量也較低，我們建議大家多食用禽肉和魚蝦，適當的降低畜肉比例。
而且在吃的時候，我們也儘可能的不吃皮，因為皮上的脂肪含量高達50%，一口皮半口油可不是吹的，而且優先選擇純瘦肉噢。
吃肉頻率要控制
無肉不歡只是量詞，並不一定每頓飯都要有肉的，如果每頓飯都有肉那麼你發胖或是減肥不成功，應該就是吃太多的緣故，而不是吃肉肉造成的。其實胖人每周最好吃3頓魚或蝦，每次可以只吃10隻左右。
葷素搭配要合理
早上的時候最好還是不要吃肉了吧，清淡一些對腸胃也會比較好。在午餐和晚餐的時候，也請記得葷素搭配，除了補充營養和體內所需之外，搭配蔬菜或是穀物是可以降低脂肪吸收，有利於健康的。
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