每天這樣靠牆站，意想不到的事情發生了，三天見效！

有多少女人體形是因為懷孕變形的？之後就會在肥胖道路上一發不可收拾。一次偶然機會聽到別人聊靠牆站的事情才知道原來只是這樣就可以減肥了，那麼要怎麼站才是正確的呢？

腳後跟貼牆。雙腳併攏或分開都可以，腳尖朝前。大腿收緊向上提。也可以大腿處夾書本。小腿肚貼牆，用力把兩個小腿肚的肌肉住一塊靠，臀部貼牆。整個背柱向上延伸挺拔，就感覺頭頂有根繩子把你向上提。

每天有空的時候，就站一會兒。其實這不只是減肥，更是體態糾正。記住這種姿態和感覺，以後你在沒有牆的時候，也要盡量站得這麼直。靠牆站的同時，雙手舉啞鈴，配合呼吸，慢慢舉起來然後慢慢放下，配合腹式呼吸和啞鈴，對減肥也有很好的幫助。

每天堅持靠前站不僅可以減肥而且還有許多不為人知的神奇作用哦。

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