女孩靠節食暴瘦30斤似竹竿，卻最終練成健美女神，綻放女子形體美

隨著健身健美的發展，越來越多的少男少女中走進了健身房，從健身中他們收穫了曼妙的身材，自信以及自律。

這位女孩名叫羅雪陽，1996年出生，目前是西安體育學院的大四學生，體重57公斤，是2017年西安比基尼全場亞軍獲得者，全國健美健身公開賽比基尼C組冠軍，完美的身體曲線是她最大的標誌。

然而在不健身之前，她是這個樣子，那時候她還是一名高三學生，根本無法與健身健美扯上任何關係，上了大學剪個短髮，自我感覺良好。

但是在大學的元旦晚會上，舞台上的專業健美隊女孩的完美曲線，令她大吃一驚，原來這世上還有如此完美的形體，自己跟她們差距太大了，於是羅雪陽決定加入她們。

但很不幸被院隊老師拒絕了，因為她有點胖，所以她開始瘋狂的減肥，每天早晚都要跑個十圈，然後每天吃點紅薯玉米水果，三個月暴瘦30斤，上圖是她最瘦時期的模樣。

當然這樣的節食瘦，令她處於非常不健康的狀態，內分泌失調，滿臉冒痘以及失眠多夢等問題！

而且你完全可以從這幾張照片中看出，她那時候的確很瘦，這跟許多健身的妹子的減肥方法類似，就是節食家跑步！不過這樣的決心也打動了院隊老師，就這樣開啟了健身健美路！

接觸健身之後，她才明白想要完美身材，必須要攝入足夠蛋白，所以她開始增加肉食攝入，增加身體肌肉量，學會正確飲食的她健康狀況有所好轉，線條越來越美。

她的健身方法對很多妹子來說都有參考意義，應該拋棄節食的策略，多增加肉食攝入，避免因營養不良造成的各種問題。

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她的訓練大多以臀腿肌肉、背部、肩膀、手臂、腰腹肌肉為主，尤其是臀腿肌肉是訓練中最重要的部位，每次健身練深蹲、弓步蹲都會非常痛苦，但練完後的酸爽感，又會讓她覺得很值！

此後開始了瘋狂的健身訓練，為第一次的健美賽做準備，那一年健身實在辛苦，她一年365天，除了過年休息了不到一周外，其餘時間從沒間斷過訓練。

尤其是到賽前的那前十天，需要經歷斷鹽，斷碳，灌水再停水脫水蒸桑拿，只為了完美展現身體的曲線美。很多時候為了減掉了一些贅肉，每天吃一個雞蛋白或者一根黃瓜，那都很正常。

在比賽完說的不是「我好累」，而是「快讓我喝一口水！」比賽完畢後，她才能吃上幾天正常人吃的飯菜，再恢復到正常的吃健身餐，舉鐵的生活中，就這樣周而復始！

看到她這樣的變化，也許有人覺得自己無法欣賞這樣的身材，但每個健美運動員都擁有極強的自律，台上1分鐘，台下十年功，他們為夢想付出了太多太多，值得每個人的尊重！

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