孕期能不能吃生蚝？吃生蚝的這些好處和注意事項，你知道幾個？

母嬰 05-07

隨著溫度的升高，立夏也是進入了人們的生活，真正感受到夏天的來臨了，夏天的到來是很多美食的狂歡，其中就有大家非常喜愛的生蚝，也是比較常見的食物之一，深受廣大人民群眾的喜愛，有很多孕媽也是生蚝的頭號粉絲，但是孕期畢竟是一個比較特殊的時期之一，飲食和生活都是需要小心翼翼的。那麼，孕期真的能吃生蚝嗎?吃生蚝的注意事項有哪些?

生蚝俗稱牡蠣，是牡蠣科或燕蛤科，它是一種雙殼類軟體動物，主要分布在溫帶和熱帶的大洋沿岸地帶。孕媽是可以適當吃一點生蚝，但是千萬不要過量了。另外，孕媽應少吃慎吃烤生蚝。如果偶爾嘴饞，也應該選擇正規大型的飯店,不要在路邊上的吃烤生蚝。此外,孕期飲食關鍵在於不要偏食，飲食儘可能廣泛多樣化，多吃高蛋白優質蛋白食物，多吃新鮮的蔬菜水果，這樣營養才均衡。

一、促進胎兒生長

生蚝即牡蠣,牡蠣又是補鈣的最好食品,含磷也很豐富,其豐富微量元素和糖元,對促進胎兒的生長發育、矯治孕婦貧血和對孕婦的體力恢復均有好處。

二、促進寶寶腦部發育

此外,生蚝富含鋅,鋅對孩子的腦神經發育非常有好處,孕婦應該多補鋅。

三、補充氨基酸

牡蠣被稱作『海里的牛奶』,富含十分優良的蛋白質，肝糖元、維生素與礦物質、含有十八種以上的氨基酸，在這些氨基酸中富含可以合成抗酸化物質的谷胱甘肽的氨基酸(谷氨基酸、糖膠)。食用牡蠣後，在人體內合成谷胱甘肽，除去體內的活性酸素，提高免疫力，抑制衰老。同時，亞鉛不僅可以抑制細胞的老化,還可以促進新陳代謝。

四、抑制腫瘤

牡蠣提取物有明顯抑制血小板聚集作用，能降低高血脂病人的血脂和血中TXA2含量，有利於胰島素分泌和利用，又能使惡性腫瘤細胞對放射線敏感性增強，並對其生長有抑制作用。

五、降低膽固醇

牡蠣中所含的蛋白質中有多種優良的氨基酸，這些氨基酸有解毒作用，可以除去體內的有毒物質，其中的氨基乙磺酸又有降低血膽固醇濃度的作用，因此可預防動脈硬化。