糖尿病，究竟該吃哪種水果？

糖尿病，市面上患病率極高的一種慢性疾病，關於糖尿病，有著多種多樣的流言；比如說糖尿病人不能吃水果；再比如說糖尿病人不能喝粥，今兒個，主要和大家來說說「糖尿病吃水果」的問題。

糖尿病人，可以吃水果嗎？

對於這個問題，答案非常簡單，可以吃，只要選擇合適的水果種類，另外安排合適的時間吃水果，是完全沒有問題的，既可以享受美味，也能夠給身體補充充足的營養。

哪些水果糖尿病人能吃？對於水果的選擇，請您略微謹慎，選擇水果，要選擇含糖量相對較低、升糖指數也較低的水果。

具體來說，推薦糖尿病人群可以食用山楂、李子、番石榴、枇杷、火龍果等水果。

建議輕易不要選擇（謹慎）的水果是西瓜、柚子、蘋果、獼猴桃、草莓、桃等水果。

不建議食用的是菠蘿、荔枝、柿子、芒果、葡萄、龍眼等水果。

當然，並不是建議給你可以吃的水果，就可以無限量食用，關於吃水果，有些事情你必須知道。

控制好你的血糖：

吃水果可以，但前提是你的血糖要穩定。一般當空腹血糖控制在7.8mmol/L，餐後兩小時的血糖控制在10mmol/L的時候，就可以放心吃水果了。

找好時間點：

建議糖尿病患者吃水果的時間最好安排在兩餐之間，比如說上午10點或者下午2點左右，分次食用，請勿一次食用過多。

控制總熱量，請別把自己吃成一個胖子：

水果可以吃，但是要控制每日能量攝入總量，比如說您吃了200克蘋果，那就要同等減去25克的米面主食。

患上糖尿病，不代表不可以吃水果，但一定要科學謹慎，該吃啥？不該吃啥？請您知曉；另外注意食用時間以及食用量，別因為愚昧毀了你的健康。

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