別人穿貂你露腰？年輕人是時候了解下「春捂秋凍」的養生技巧了！

「春捂秋凍、不生雜病」是一條保健防病的諺語，其意思是勸人們春天不要急於脫掉棉衣，秋天也不要剛見冷就穿得太多，適當地捂一點或凍一點，對於身體的健康是有好處的。

春天慢慢的減掉衣服，是為了不降低身體的抵抗力。秋天慢慢的增加衣服，是為了提高身體的抵抗力。所以，春捂秋凍對身體好，其實就是提高身體的抵抗力。

春天雖然漸漸變暖，但是溫差大，尤其是倒春寒。如果我們早早的就脫掉了厚衣，就會特別容易引起上呼吸道感染，容易感冒等。

但是秋天呢，因為秋天由熱到冷，寒冷的空氣刺激，增強對寒冷的耐受性，以便應對更加寒冷的冬天。

春捂秋凍

春捂需要注意什麼呢?

一、「捂」對時間

雨水節氣過後，雖然氣溫回升，但是偶爾冷空氣會殺個回馬槍，提醒著人們「倒春寒」的存在。在這個時候，養生保健最關鍵的就是保護好脾胃，注意春捂。

二、「捂」對溫度

一是「春寒」和「倒春寒」;二是「暖春」。對於前者，當然要注意保暖，恪守「春捂」之道;對於後者，當天氣連續幾天都是艷陽高照(日最高氣溫常常在20℃以上)，這時就不能「捂」了。

三、「捂」要有度

很多人在此時穿衣，都會參考「春捂」這個原則，天本來已經暖和了，還捂著呢，結果一走動，出了一身的汗，可是身體有捂不住的地方啊，比如額頭，全是汗，風一吹，就感冒了。

春捂秋凍

四個部位不能著涼

當然，秋凍更要注意一些細節，這四個部位可不能輕易凍著。

一、足部。腳部受風著涼會影響整個身體機能的正常運轉。熱水泡腳、入秋不再穿涼鞋都是暖腳的好習慣。手腳冰涼及體弱的人，不妨晚上穿雙薄襪子入睡。

二、腹部。上腹受涼容易引起胃部不適，甚至疼痛，特別是有胃病史的人更要加以注意。下腹受涼對女性傷害大，容易誘發痛經和月經不調，經期婦女尤其要加以重視。

三、頸部。頸部受涼，向下容易引起肺部癥狀的感冒;向上則會導致頸部血管收縮，不利於腦部供血。

四、肩部。肩關節及其周圍組織相對比較脆弱，肩部長期受涼，容易使肩部受損。

春捂秋凍

春捂秋凍自然是有道理的。但是不能什麼都不顧的去簡單的捂簡單的凍。要結合自己身體的情況，加之合理的方法，得到的會是越來越健康的身體，當然那，也要適量的運動哦。

（全文完）

來源：互動百科

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責編&排版：張營營

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