女孩每天都喝些紅棗泡水，半個月後，身體出現很多驚喜改變

紅棗是人們經常會食用到的食物，同時它也是一種很好的調味劑，不管是在烹飪的時候，還是在做茶飲的時候，它都可以為我們提供很好的口感。

另外，紅棗還有著「鐵杆莊稼」的稱號，可見，紅棗不僅吃起來好，它在種植上以及生長上面，也是一種很好的食物，但是乾的紅棗外皮雖然它的膳食纖維含量十分豐富，可是對於腸胃不好的人群，容易刮傷胃粘膜，不利於成腸胃的健康。

如果你是這類人群，也不用過於擔心，把紅棗煮著吃或者是蒸著吃，再或者是切成片泡水，就可以減少對腸胃的刺激了，避免出現一些腸胃不適的感覺，如腹瀉腹脹等，且每天都用紅棗泡水的養生效果也特別好。

紅棗泡水的養生效果1：保護脾胃

紅棗泡水的營養價值很高，其中含有豐富的維生素A、維生素C、蛋白質、碳水化合物、糖類以及多種礦物質等營養成分，可以起到很好的提高機體的免疫力功能的作用。

另外，中醫上認為，紅棗味甘性溫，歸脾、胃兩經，對於脾胃不好的人群，紅棗具有一定的保護脾胃的作用。

紅棗泡水的養生效果2：安神

現代人生活，因為壓力的原因，導致精氣神不好，甚至會影響到自己的睡眠質量，如果你是屬於這種情況，在白天的時候，我們就可以喝紅棗泡水，紅棗能夠起到安神的作用，讓夜間你的脾胃好好的休息，對於身體健康是十分有益的。

紅棗泡水的養生效果3：保護肝臟

紅棗泡水還有一個非常好的好處，就是可以幫助我們保護肝臟，另外，臨床上還發現，經常用紅棗泡水的人群，對於已經患有肝炎的人群，是有一定輔助作用的，是一種非常好的食材。

紅棗泡水雖然好處這麼多，但是以下這2類人要注意食用：

1、糖尿病患者：紅棗中即使是經過水分的浸泡，其中也會含有大量的糖分，每百克的紅棗中含有的糖分能夠達到70%左右，建議糖友沒有食用2顆即可，避免增添不必要的麻煩。

2、減肥人群：這類人群也是要控制自己的熱量的，而紅棗就不是一個很好的選擇，如果每天都當作零食來食用，或者是每天食用的過多，反而會增加體重，造成越來越胖的結果，因此，這類人群要少吃為宜。

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