皮膚不好怎麼辦？喝這七種東西，瞬間皮膚光滑細膩

是不是有很多朋友看著別人細膩而又光滑的皮膚很羨慕，皮膚的好壞決定一個人的形象，往往好的形象會帶來不一樣的舒適感。有很多人說，皮膚好取決於天生，生下來細膩光滑有光澤，確實這個觀點不排除，但是皮膚也是可以保養變好的。下面我來給大家講解下飲食什麼東西會增加皮膚的潤彈性，從而能把皮膚變得白而透明。

一：白開水

白開水是最健康，最實用的飲用品。水是人類必不可少的東西，它能夠促進人體的營養運輸，增加新陳代謝，水是可以直接被人體吸收的，。水能維持細胞的正常活動，人體內很多廢物都要依靠水來幫助我們排泄。

二：蜂蜜水

蜂蜜不僅僅是美容用品，而且多喝蜂蜜水皮膚也會越來越好。蜂蜜水的好處有很多，除了有排毒養顏的作用，還對腸胃、心臟病等有良好的輔助醫療作用，每天衝上一杯蜂蜜水來喝不僅僅養胃，更是從身體內部來調養皮膚。

三：新鮮的蔬菜榨汁

每天花費一點點時間，選擇新鮮的蔬菜榨汁，或者搭配牛奶、酸奶榨汁來喝。蔬菜可以提供我們人體多種維生素和礦物質等對營養物質，同時蔬菜里的纖維對我們腸胃的消化和身體的排毒也有很大的幫助，堅持久了你會發現，不僅身體變得越來越好，皮膚也會從內到外的有光澤。

四：牛奶

牛奶的蛋白質含量那是毋庸置疑的，很多女生皮膚容易脆弱，角質層薄，缺乏營養，可以多喝牛奶。

五：銀耳紅棗枸杞湯

銀耳有著平民燕窩的稱號，銀耳含有銀耳多糖，還有大量的蛋白質，高效的抗氧化美容效果，這種甜品營養十足，對皮膚也是沒的說。

六：薏仁紅豆花生水

由三種食材搭配熬制而成，這三種3種食物熬制出來的水，那是非常好的，薏仁可以美白，花生健康油脂，紅豆去水腫。如果你有那份堅持，請長期喝，可以美白瘦臉的效果非常不錯。

七：保元湯

這個湯做法就有點複雜了，含有很多的程序，是用鯽魚、瘦牛肉、豬蹄、紅棗、山楂熬的，要熬夠8小時，而且最好是湯不要沸騰，熬好後把肉渣都過濾掉，只留湯，放到容器里冷卻後放入冰箱，然後等湯上的肥油凝固成白色膏狀，把這層油脂刮掉，剩下的湯基本已經成果凍了，你可以加熱了喝，也可以用來煮麵條煮餃子或者當高湯。有條件的話一周喝兩次，很快就會發現皮膚變光滑了。

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