瘦腿的最有效方法 分享簡單快速瘦腿妙招

炎炎夏季，許多女性總是為自己那肥碩的大腿而煩惱，為了保持苗條的身材，節食，運動，可以說它們是減肥的法寶，殊不知減肥不同於瘦腿，那麼瘦腿最有效的方法是什麼呢?小編在此整理了一些瘦腿小竅門，愛美的MM可以來了解一下啊。

瘦腿的最有效方法之調整飲食：如果平時吃的東西很咸，腿部也會容易水腫的哦，所以一定要吃清淡些。平時可以吃點香蕉，可以幫助瘦腿哦!平時喝一些有利於水分排出的花草茶，也比較好!

瘦腿的最有效方法之纖體霜瘦腿：每天早晚在需要瘦身的部位塗抹一遍纖體霜，加速脂肪燃燒，日積月累，大腿慢慢就會瘦下來了，不過這個過程需要每天堅持，切記三天打魚兩天晒網，那樣是起不到瘦腿的效果的哦。

瘦腿的最有效方法之瑜伽瘦腿：通過進行有針對性的瑜伽運動也能達到瘦腿的效果。

做法：1、坐立，雙腿向前伸直，彎曲左腿放在右大腿上，腳心朝上。

2、呼氣，左臂前伸，左手抓住右腳腳趾，上身轉向右邊，將右臂收向背部，將右手攬住腰的左側。

3、吸氣，然後呼氣，同時頭部和上身軀幹盡量向右轉，保持20秒自然呼吸，換另一側。

瘦腿的最有效方法之騎自行車：騎自行車是一項有氧運動，而對於瘦腿還具有良好的效果。騎自行車能夠使到腿部曲線修復，延緩腿部肌肉的形成。如果每天一個小時，專門練習坡多的路段。爬坡頻率提高，這樣2個月下來，你的雙腿就會變得瘦長，但是記住運動完後，一定時間內不能坐，盡量站

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