經期過後7天是減肥「黃金期」，吃這些，減脂瘦身還美容養顏

大姨媽走了嗎？是不是想要歇口氣，想放開口把沒吃的都吃回來？千萬別，經期過後7是是減肥「黃金期」，正在減脂的女性別錯過這個時期，常吃這5種食物，減脂瘦身。沒有打算減肥的朋友也可以常吃哦，有利於美容養顏呢。

1.皂角米

講真小編也是第一次聽說有這種食物，估計很多人也不知道。皂角米幾乎沒有脂肪，很適合女性食用，不僅如此，它還能夠養膚哦，為肌膚提供養分，對於過了30歲的女性來說，還能夠促進卵巢代謝，排除毒素呢。對於吃貨來說，它的口感非常不錯，Q彈香糯，相信一定深得你心。

2.香蕉

不知道你們有沒有這種體驗，吃香蕉的時候容易有飽腹感，這種特性很適合減肥的女性哦，而且香蕉的脂肪含量很低，妹子常吃可以減少下身脂肪的堆積。

3.榴槤

很多人不愛吃榴槤，因為它無法阻擋的臭味，愛吃榴槤的人卻覺得是一種香味。不管你愛不愛吃，榴槤確實是減肥期間非常適合的食物。為什麼你會胖，以為你脂肪多呀，可是榴槤所含的脂肪量很低，而且還富含膳食纖維，這就意味著它可以給你的腸胃做運動，促進排便哦。當然啦，榴槤也不可多吃，一天吃3瓣左右就行了。

4.木瓜

木瓜雖然有些人吃著會感覺味道很奇怪，但是確實營養豐富哦。它裡面富含維生素C，女性常吃有利於消化，幫助減肥，對皮膚也有好處。吃水果拼盤時可以加入木瓜哦。

5.冬瓜

說起減肥，冬瓜是不得不提的減肥佳品。冬瓜里的胡蘆巴鹼能夠促進女性身體的新陳代謝，丙醇二酸呢又可以減少脂肪轉化，因此想要減肥的女性可以多吃點冬瓜哦。

這裡要提醒的是，如果你在吃這些食物的食物照舊狂吃高糖高脂肪含量的其他食物，抱歉，那你還不如不要吃呢。除了飲食，也要注意運動，只吃不運動，就算瘦了也會很快反彈，因此妹子們一定要忌口又動手哦。

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