所有人公認的三個習慣能使人長壽，一起來看一下你有嗎？

現在的人都知道運動使人健康，能增強自身的免疫力，不過除了運動以外，還有哪一些習慣讓我們越來越健康呢?那我們一起來看一下這三個習慣吧。

所有人公認的三個習慣使人長壽，一起來看一下，你有嗎？

1、 每天吃綠色蔬菜，水果。

吃蔬菜，吃水果，所有人看來好像是一個很簡單的事情，每天吃飯都要吃到，飯前飯後可以再搭配點水果。但有些人是無肉不歡，肉類可以和蔬菜一起搭配著吃，更健康，卻有一些人只吃肉不吃蔬菜，這樣是不健康的，還是為了自己的身體，多吃一點蔬菜和水果吧，不僅能補充維生素，礦物質，還有身體里需要的各種微量元素等。提高免疫力，促進腸蠕動，保護胃，還可以預防心腦血管三高等疾病。

2、 午休

現在的上班族時間比較緊張，一般過著朝九晚五的生活規律，中午只有半個小時的吃飯時間，根本沒有時間休息。根據健康學院研究發現睡午覺的人比不睡午覺的人死於心臟病的幾率要低40%，晚上要睡好，白天中午也要睡一會哪怕是五分鐘，你也可以閉上眼睛休息一下，讓大腦得到放空，不要超過30分鐘為宜。

3、 跟別人多交流

說話聊天是每個人生活的一部分，但是總有一些內向的人不善於表達自己，不喜歡把自己的心聲吐露出來，這樣長期壓抑，對身體可是沒有好處的，看著是聊天而已，其實是在對體力和腦力的鍛煉，聊天的時候是鍛煉的人的反應能力和語言能力而且聊聊天會使人放鬆，使人有一種好的心情，會越來越健康快樂。所以聊聊天，能夠解除煩悶，消除憂愁，還是對健康十分有好處的。

4、 接觸大自然，曬太陽

接觸大自然，可以使人的心情變得愉悅，本來鬱悶的心情可以一下子放鬆而來，呼吸一下新鮮空氣，看看花，看看草，這種愜意的生活，使人會越來越陽光，越來越健康的。室外的活動可以選擇有太陽的時候，這樣不僅可以放鬆心情使心情愉悅，也可以充分的補充到更多的維生素d，促進我們的鈣吸收，增強我們皮膚的免疫力。讓陽光殺死體內的細菌。中午太陽較大這時候最好不要外出可以選擇上午或下午出來走走。

為了健康，大家可以試試這幾點，可以使人變得健康，心情愉快，更有信心。

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