肝好不好，從睡覺時的三種行為可以看出！養肝，要從五個方面進行

肝病病人會呈現睡眠障礙，這是由於肝臟病症對人的心理精神和人體健康造成了不良的影響。可是肝臟初期並沒有明顯的癥狀，通常大家也容易忽視肝臟病症導致的睡眠障礙。

怎樣來判斷我們的睡眠是否健康，是否無障礙呢？下面這些睡眠不好狀況，你出現了的話，代表你的睡眠不好，肝臟可能有問題了，趕緊到醫院檢查檢查吧。

1睡覺說夢話和磨牙

說夢話、磨牙，是心肝火氣太旺造成了虛熱，就會引起睡覺後一系列藏神藏不好的表現：說夢話、磨牙，更加有人呈現夢遊的狀況。

2長期失眠

肝氣抑鬱，或者就是腎陰虧耗。肝火上炎，引起的氣血兩虧，從而導致失眠。長期無法按時入睡，或者入睡後半夜醒來，反反覆復，睡眠質量不好。

3白天嗜睡或者睡很久才醒

通常狀況下，睡眠到一定時間，就會醒來。可是很多有慢性肝病的病人，經常會呈現嗜睡的狀況。

慢性肝病病人在白天有嗜睡的表現，可是到了夜裡卻又睡不著，是因肝炎病毒的影響，引起中性粒細胞核嗜酸性粒細胞水平升高，呈現睡眠異常和障礙。

很多聲稱要養肝，好好保護自己肝臟的人，其實還在不斷犯錯，不斷做不利於肝臟健康的事情，這樣是不對的，養肝要從以下5個方面進行：

1保持良好的情緒。反之，情緒暴躁也會影響到肝。

2早睡覺，在23點之前需要睡。使血液回肝解毒。

3多吃綠色的食品。青色入肝經，可以達到養肝護肝的作用。

4不要長時間的在電視、電子設備前工作。要適當換個姿勢，按摩按摩眼睛。眼睛過分勞累也會影響到肝。

5、每日喝杯養肝茶，比如菊苣杜仲茶，中醫認為，菊苣杜仲茶能充分地滋養、修復受損的肝臟細胞，從而緩解肝臟疾病，達到防病強身的效果。

將杜仲雄花、菊苣兩種主要材料加上紋香菜，枸杞，菊花，桑葉，葛根，決明子，重瓣紅玫瑰，蕎麥，玫瑰茄，甘草等十種材料製成菊苣杜仲茶茶包，每日泡水代茶飲用兩次，每次取量不超過5克即可。

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