小技巧_日常防中暑.了解一下

2017已經過去，2018已經到來，在這裡我提前祝大家2019新年快樂。

就在剛過去的2017年夏天裡，做為川電機彭于晏的我

都快被綿陽的太陽晒成川電機古天樂了，

去年夏天的太陽可以說是灰常的毒辣了，

夏天是一個畢業季也是大學開始的第一學期，當然上大學必不可少的就是軍訓，而軍訓很不巧的就被安排在了夏天，記得去年的夏天剛踏進大學校園的小鮮肉、小仙女們，那一刻讓」年邁「的我感覺到了新生的力量，但是恐怖的事情就發生在9月中旬。

大一的新生們接受教官們的摧殘與迫害，一個個不在有以前的活力，往日的小鮮肉小仙女已不復存在，蛻變後的他們讓我們覺得可憐，對於他們的遭遇我想對教官說適（gan）可（de）而（piao）止（liang）吧！當然就在軍訓期間有不少的小夥伴禁受不住綿陽的太陽對他們的溺愛，導致他們有點受寵若驚最後不治身亡，錯錯錯！是氣息奄奄，

2018的夏天已經到來啦，所以充滿愛心的我再也不忍心看見這樣的事情發生在2018年的夏天裡，於是我帶來了夏季防暑小技巧！啊！突然感覺今年的新生好姓福哇！

哎哎哎！那位厘米秀同學請你坐下聽我說:

★出行躲避烈日 夏日出門記得要備好防晒用具，最好不要在10點至16點時在烈日下行走，因為這個時間段的陽光最強烈，發生中暑的可能性是平時的10倍！如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好塗抹防晒霜；準備充足的水和飲料。此外，在炎熱的夏季，防暑降溫藥品，如十滴水、龍虎人丹、風油精等一定要備在身邊，以防應急之用。外出時的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物，應少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。

★別等口渴了才喝水！別等口渴了才喝水！別等口渴了才喝水！重要的事情說三遍，因為口渴已表示身體已經缺水了。最理想的是根據氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。出汗較多時可適當補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。另外，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。

★飲食 夏天吃的蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高；新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80%至90%，都可以用來補充水分。另外，乳製品既能補水，又能滿足身體的營養之需。其次，不能避免在高溫環境中工作的人，應適當補充含有鉀、鎂等元素的飲料。

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★保持充足睡眠 夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放鬆，既利於工作和學習，也是預防中暑的措施。最佳就寢時間是22時至23時，最佳起床時間是5時30分至6時30分。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下，以免患上空調病和熱傷風。

好了，我的發言結束了，厘米秀同學請開始你的表演！

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