我開始騎車啦！

作為一個在學生時代因為不會騎自行車而被群嘲的人，我成功的騎車上路了（此處應有掌聲）真是喜大普奔的一件事。

關於騎車我還是挺嚮往的，電影里不是經常有這樣的鏡頭嘛，女主在林蔭小道上一臉初戀笑的騎著車，頭髮隨風飄揚，太美了！！追風少女呀！！最主要的是騎車減肥呀！同期一起減肥的一個妹子就經常騎車呀，瘦的很快，我那個羨慕呀！而且經過兩天的實驗，騎車減肥效果很好。

第一天，我正常吃飯，吃零食，吃水果，吃炸雞，晚上騎車半個多小時，沒胖，要換之前不胖個兩斤都是客氣的了。第二天，早飯正常吃，中午酒肉亂吃，晚上宵夜吃炸貨，吃完比早上體重重了3斤多，一樣騎車半個來小時，今天早上起來沒有漲秤，體重很穩定。由此可見，如果這兩天我控制飲食的話肯定是會掉秤的，而且是不少掉。運動在於堅持，有時間的小夥伴可以試一下騎車減肥?(`?′)?減肥

估計有人會說傷膝蓋之類的，我只想跑步怕受傷，爬樓梯怕受傷，健身害怕長肌肉，感情除了胖你什麼都怕呀！！只要正確的姿勢去騎就可以啦。

首先，時間不要太長，1小時左右就可以，像我這樣的新手就從半個小時開始練習吧！覺得有點累有些氣喘就可以了。其次，要調整好把手和車座高度，並注意保持正確的姿勢。車座高度以腳跟踩踏到踏板上，腿剛好能伸直為宜，這樣可保證騎車時不會過分屈膝或踮腳，且有利於發力。騎車時頭部稍向前伸，目視前方，上身適度前傾，軀幹向上躬起，雙手適度用力握住車把，雙臂自然彎曲，支撐上體，臀部坐穩正中坐墊。需要注意的是，不要過長時間採用單一姿勢騎行，以避免身體疲勞。再次，踩踏腳板時，腳的位置要恰當，用力均勻，注意保持一定的節奏，否則會使踝關節和膝關節疲勞。（這一段是網上找的，關於正確的騎車姿勢大家自己百度一下吧*^o^*）

大家也可買心率手環，普通碼錶或者踏頻測量器配合起來用。最後，減肥最重要的是控制飲食，多吃蛋白質，堅持最重要！！！

最後的最後，依然是求關注，求轉發，求小藍手！！！謝謝大家！！！

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