導致高血壓的真正原因是什麼？你還不知道，難怪血壓降不下來

通常我們都會認為食鹽含量高就會導致高血壓的發生，所以，對於血壓高的人，可能都會嚴格控制食鹽，但其實，真正導致高血壓的並不是食鹽，而是食鹽裡面的鈉元素，鈉元素攝入過多就會導致高血壓。重點是，不僅是食鹽中含有大量的鈉元素，在很多其他的食物中也含有大量的鈉元素，這大概就是為什麼已經嚴格控制食鹽的攝入，但高血壓的發病率卻沒有下降的原因。導致高血壓的真正原因是什麼？你還不知道，難怪血壓降不下來

小編就和大家說一下，生活中哪些常見的食物中還含有大量的鈉元素？

1、 早餐麥片

在超市裡經常看見的早餐麥片兒，自稱為是低脂肪，低膽固醇，高纖維的食物，已經逐漸成為了很多人心目中健康早餐的選擇之一，但是有一項調查發現，麥片中的鈉含量，高達500毫克以上。已經嚴重超出了人體食用鈉含量的範圍。

2、 超市裡賣的熟食腌製品

現在超市的熟食櫃里賣的熟食及腌製品，通常都會在製作的過程中，以及存放過程中加入大量的食鹽，尤其是肉類，因為加入食鹽更有利於食品的保存，所以我們一定要少吃熟食，腌製品這類食物。

3、 麵包

麵包中的鈉含量也是非常高，如果再加上一些麵包配料，比如說各種花生醬，番茄醬等，鈉的含量會更高。還有一些含有奶油越多的麵包中鈉的含量也會增高。

除了食物之外，還有一些生活中其他的習慣或者行為，有可能會引起高血壓。

體重過胖和肥胖是容易導致患上高血壓的原因之一。身體中的脂肪過多，容易引起冠心病，關節炎等全身性的疾病，另外肥胖容易使人想睡覺，吃的多，造成惡性循環，從而增加心臟的壓力，脂肪在血管內也會堵塞血管病。

飲酒同樣會增加患高血壓的患病率，飲酒可能會導致中風，高血壓，酒精性肝病，等等問題。

長期的生活不規律，壓力過大也會使血壓升高。

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