懷孕三個月以後，多吃這些食物，既可以安胎，還能去胎毒！

懷孕是一個女人最重要，最難熬的日子。每日都在煎熬中度過，究竟在孕產期間什麼不能吃，又可以吃些什麼食物呢？

孕產期間盡量避免吃的食物種類有哪些？

少吃生食或是冰的東西，冰的東西容易造成子宮收縮，對胎兒非常不好，容易造成流產。

咖啡、茶、巧克力的食用也要有所節制，巧克力中含有過量的咖啡因可能會造成流產。

不碰酒精類的食物：酒精會刺激寶寶的發育，很有可能造成寶寶的發育不健全。

多吃些什麼食物比較好?

蔬菜對孕婦有安胎作用,可以多吃。例如菠菜、茼蒿等。但不要吃生的菜，尤其是生菜不能夠生吃。

菱筍，是人們普遍愛吃的蔬菜，它富含蛋白質、碳水化合物、維生素B1、B2、C及鈣、磷、鐵、鋅及粗纖維素等營養成分，有清熱利尿、活血通乳等功效。還有安胎的功效.

孕婦可以吃一些鵝蛋,去胎毒的。個人感覺還是比較好的。但是距今沒有科學依據。（個人建議，非喜勿噴）

可以吃些芝麻糊.綠豆煲老鴿湯，加少許陳皮，好味又清熱.

溫馨提示：如果孕婦缺乏維生素E容易引起胎動不安或流產後不易再受精懷孕。還毛髮脫落，皮膚早衰多皺等。因此，孕婦要多吃一些富含維生素E的食品。葵花籽富含維生素E。孕婦只要每天吃2勺葵花籽油，即可以滿足所需。維生素E的食品還有：麥芽糖、穀類、豆類、牛奶、魚、綠葉蔬菜及各種植物。

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