5款花茶助你調節內分泌，讓你越喝越年輕

臉上又長痘痘了，皮膚暗淡無光長斑了，到了日子大姨媽還沒有駕到，最近又長胖了，動不動總是發脾氣.......這些癥狀，可能都是內分泌失調引起的。內分泌失調不僅會影響顏值，還會引起機體紊亂，誘發各種疾病。那內分泌失調怎樣去調理呢？

內分泌失調應該怎麼調理？

1、飲食調理：豆類以及豆製品中含有雌激素，有助於維持女性體內雌激素的平衡。內分泌失調的女性，可以適當多吃一些豆類和豆製品。

2、保證睡眠質量：臨床發現，成人如果長時間睡眠不足4個小時，就會使新陳代謝系統產生嚴重障礙，導致內分泌失調。成人每天應保證8個小時左右的睡眠時間。如果入睡困難者，可在睡前喝杯熱牛奶，有助於提高睡眠質量。

3、洗熱水澡：熱水可以使人的血管劇烈的收縮，進而慢慢的擴張，這樣的話，不僅能增強人的心血管功能，還可以助於血液中的毒素排出。因此洗熱水澡可以說是維持人體內分泌平衡的一個比較簡便又有效的方法。如果不方便洗熱水澡的話，也可以用熱水來泡腳。同樣能起到調節內分泌的作用。

4、配合手法按摩：經常按摩前胸、脊柱和腋下，可以促進淋巴液和血液之間的暢通，加速排出體內的毒素，提高肌體免疫功能，起到調節內分泌的作用。

5、定期獻血：定期獻血可以降低血液黏稠度，增強骨髓的造血功能，排出體內毒素和垃圾，調節內分泌功能。

6、少吃快餐：快餐食品中含有大量飽和脂肪和人工激素，這些飽和脂肪和人工激素，會刺激人體激素大量分泌，導致內分泌失調。

7、進行有氧運動：運動可以促進胃腸道蠕動，減少毒素垃圾在腸道內的停留時間，提高人體代謝能力，而且有氧運動還可以大量消耗人體脂肪，這些都可以幫助調節內分泌。

5款花茶助你調節內分泌，讓你越喝越年輕：

1、玫瑰花茶

玫瑰花是花中之王，具有健脾活血，消斑除皺，美容養顏的功效，對便秘、腹冷也有很好的療效，長期飲用還有助於睡眠。

2、勿忘我茶

勿忘我具有滋陰補腎，養顏美容，補血養血、提高肌體免疫力的功效，可與玫瑰花、玉蘭花、玉蝴蝶、茉莉花等搭配，開水沖泡，燜10分鐘左右，加入蜂蜜或冰糖直接飲用即可。

3、康乃馨花茶

康乃馨具有美容養顏，清心明目，安神除煩，健胃消積的功效，可與勿忘我、紫羅蘭、玫瑰王、牡丹花、臘梅搭配，開水沖泡，燜片刻即可飲用。

4、茉莉檸檬茶

取茉莉花茶葉2g，檸檬片3-4片，蜂蜜適量。將檸檬片、茉莉花茶葉用熱水沖泡，燜2分鐘左右，待茶稍微冷卻一下，加入蜂蜜飲用。茉莉花具有抗癌、抗衰老的功效，檸檬可以美白皮膚，兩者結合可生津解渴，清熱解毒，調節內分泌。

5、桃花百合檸檬茶

桃花被稱為女人花，具有活血化瘀、去斑增白、防止黑色素沉澱的功效，百合可排毒養顏。

取桃花5g、百合花4g、檸檬片1片、蜂蜜適量。將桃花和百合花清洗乾淨，開水沖泡約3分鐘左右，待茶冷卻片刻，加入適量蜂蜜調味，即可飲用。加適量的熱水悶泡3-5分鐘，稍微冷卻後加蜂蜜調味。

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