這種食物女人愛吃，吃少一點能防乳腺癌，不過吃多了會得乳腺癌！

以現在的醫學技術而言，如果說乳腺癌是預後最好的癌症絲毫不為過。正常情況下，一個腫瘤細胞要想進展到1厘米的大小至少要17個月的時間，若可以早期發現、早期治療，其治癒率會非常高，很多早期的患者，將腫瘤切除後對壽命不會產生絲毫的影響。

乳腺癌有兩個發病高峰，一個是絕經期，一個是老年期，當然，最近幾年，其發生有年輕化的趨勢。我在門診經常遇到乳腺增生的患者，她們不約而同的都會問我這樣一個問題，大夫，怎樣才能減少乳腺癌的發生率，哪些食物對我們的乳房有利?今天就給大家推薦最有效的兩種食物。

1、番茄：貌不驚人卻能防癌

番茄紅素是公認的對乳房有利的元素，它主要存在於西瓜、木瓜、西紅柿中。有一種叫做「客秋莎」的西紅柿品種，個頭較小，顏色很紅，其中含有的番茄紅素最多，多吃這幾種食物可以從某種程度上預防乳腺癌。但是，番茄紅素只有在加熱、充分的咀嚼後才能得到有效的吸收，大家在食用的時候要注意。

另外，番茄除了能預防女性乳腺癌以外，對男性前列腺癌也有很好的預防功效，夫妻倆都可以一同食用。

2、黃豆：預防乳癌的雙刃劍

另外，黃豆中含有的異黃酮也可以預防乳腺癌，但與番茄紅素不同，異黃酮是種類雌激素，用量一定要小心，它是實實在在的雙刃劍，低劑量可以預防乳腺癌，大劑量則可以促髮乳腺癌。

那麼，什麼才是合適的用量呢?大約是每天攝入40mg左右，具體說來即差不多300毫升的豆漿、100克豆腐中含有的量。

除了上面這兩種防癌飲食以外，研究顯示，每周運動4小時以上的人群患乳腺癌的機會減少80%左右，這裡的運動指的是實實在在的運動，不包括平時的走路，最好跑起來。不論在任何時候，運動都是健康之源，動起來了，免疫力提高了，自然疾病就不容易侵襲你。

此外，有關於乳腺癌的篩查，鉬靶是敏感性很高的檢查。我建議成年後的女性，尤其是對於絕經期和老年期的女性，每年都要去做這項檢查。

很多人擔心做影像學檢查會吃線，別擔心，鉬靶的射線含量很低，大約僅有0.2毫希弗左右，遠低於國家規定的標準，所以，它很安全，精準度又高，是乳腺癌最有效的篩查指標。

（以上圖片均網路）

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