多吃這幾種食物，讓血管幹凈如新，心血管疾病一生躲著你！

這幾年，心腦血管疾病是越來越多了，嚴重的危害了我們的健康。心腦血管類疾病雖然看起來不顯山不露水的，但是一旦發作死亡率還是很高的。預防心腦血管疾病發作，最重要的就是對於血管的保養，多吃這幾種食物，讓血管幹凈如新，心血管疾病一生躲著你！

海帶。海帶是預防心腦血管病的佳品。海帶中富含碘、鈣、磷、硒等多種人體必需的微量元素，其中鈣含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高。海帶含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B1，在這些元素的作用下，脂肪在人體內蓄積趨向於皮下和肌肉組織，很少在心、腦、血管上積存，使血液中膽固醇含量明顯降低。而且從海帶里提取出的褐藻酸鈉鹽，具有明顯的降壓作用。

番茄

番茄含有豐富的營養，含有的蘋果酸和檸檬酸等有機酸，可以增加胃液酸度，幫助消化調理，胃腸功能的作用；含有的果酸，能降低膽固醇的含量，對高血脂症很有益處；還可以提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，增強血管柔韌性，有預預防血栓形成的作用。

檸檬味道酸酸的，含有豐富的維生素C，經常社交應酬的人，應該多吃些檸檬，它不僅可以健胃解酒毒，還有助於增強毛細血管彈性，改善血液循環，對預防心血管疾病很有效！

黑木耳含有維生素K，能減少血液凝塊，預防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。黑木耳還有較強的吸附作用，經常食用利於使體內產生的垃圾及時排出體外。

蜂蜜

蜂蜜中含有各種人體所需的無機鹽，微量元素，維生素以及有機酸。它能補給血管的營養，幫助血管帶走血管壁上的垃圾，常喝蜂蜜水，對人的血管有好處。

牛蒡

中含有水溶性植物纖維，可以加速脂肪酸分解的速度，減少脂質在血管內的形成，清理血壓垃圾，恢復自然平衡的健康狀況。

青椒，防止血液凝固 青椒含有維生素C、維生素E、胡蘿蔔素，可以有效防止血液凝固；另外還有葉綠素，可有效清除血液中含有的毒素。 而椒與其他蔬菜不同，它只有與油結合，才能讓維生素e，以及胡蘿蔔素更容易被人體內吸收

黑豆——血液循環催化劑

黑豆是一種神奇的食物，可以幫助血液循環、調節腸胃功能、使代謝能力加強，並積極輸送到全身，讓女人面色紅潤，內分泌也達到平衡狀態；這都要歸功於黑豆中所含有的花青素，這是一種多酚類物質，很容易被人體吸收，效果不可小視。

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