肝臟具有解毒的功能，肝火旺盛，該怎麼降火？

進入立春後，天氣慢慢的回暖了，這時候萬物即將復甦，正是養肝的好時節，如果你經常出現頭暈、頭痛、失眠、脾氣暴躁的癥狀，說明是肝火旺的表現，更會讓自己處於一種睏乏的狀態。

肝火旺的原因

肝臟是人體中最大的實質性臟器，肝臟在人體中扮演著非常重要的作用，其中一項就是解毒。肝臟具有解毒的功能。

平時所吃的油膩、辛辣及化學合成的藥物會加重肝臟的負擔致使血液循環不暢，這時肝臟充血並且下腹腔靜脈受壓，就導致肝火上升。肝火多由外界刺激引起，生悶氣等都會引起肝火上升，所以調整自己的情緒也非常重要。

如果體內血流不暢通，阻止肝臟在解毒過程中及下腹腔血液的迴流也會使肝臟充血。

長期過度疲乏引起的肝火旺。

長期經常熬夜，要注意休息時間。

疏肝的食物1：白菜

白菜在冬天非常的受歡迎，不僅營養豐富，且價格十分的低廉，是人們在冬天儲存的蔬菜之一。

對於肝火旺引發的腸胃功能下降有很好的幫助。

疏肝的食物2：白蘿蔔

據《本草綱目》記載：「白蘿蔔可以寬中化積，下氣化痰濁。」

疏肝的食物3：茼蒿

而人們討厭的味道，是茼蒿中的揮髮油，這種營養成分可以促進我們的食慾，同時還能夠起到行肝氣、寬中理氣、通便利腑的功效，是疏肝理氣首選的食物之一。

7種清肝火的中藥！

菊花

菊花性甘味寒，具有散風熱、平肝明目之效，能夠緩解口苦、頭痛、咽喉腫痛等癥狀。平肝火最好選用杭白菊或者胎菊（即杭白菊未開放的花蕾）。

2.蓮芯

蓮芯即蓮子心，是蓮子中央的青綠色胚芽，味苦，有清心火，平肝火，止血，固精之功效。

3.夏枯草

夏枯草，唇形科植物，性寒，味甘、辛、微苦，有清瀉肝火、散結消腫、清熱解毒、祛痰止咳、涼血止血的功效。味道清新，功效獨特，可用於製備涼茶、煎汁煮粥。

4.薄荷

薄荷，土名叫「銀丹草」,為唇形科植物。薄荷含有薄荷醇，該物質可清新口氣並具有多種藥性，是清熱、解毒、利尿的良藥。用薄荷泡茶喝，有疏風清熱、降低肝火的作用。注意：產婦及小嬰兒不宜使用。

5.蒲公英

蒲公英性寒，具清熱解毒、消癰散結的功效，在中草藥里屬清熱解毒類藥物。不妨吃點鮮蒲公英降降火，敗肝火。

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