夏天吃瓜更養生，常吃這4種瓜少生病又健康

俗話說：春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根。跟著節氣吃，更加的有助於身體健康。現在立夏已經過了，夏天就這樣稍無聲息的來到了我們的身邊。立夏之後，氣溫就會逐漸的升高。天氣潮濕、悶熱，會給人一種很煩躁，很難受的感覺。這個時候特別適合吃瓜，吃瓜可以清熱解毒，能夠幫助我們排毒排濕。瓜中營養成分豐富，能夠有效的補充流失的水分。夏天的時候吃這5種瓜，更健康。

01苦瓜：清熱解毒

現在這樣的天氣如果不注意飲食，就會很容易的引起上火，有的人還會因為這樣而長痘痘，就會給我帶來許多的麻煩。苦瓜營養價值高具有清熱排毒、下火、補氣的作用。苦瓜還可以榨成汁，夏天的時候常喝可以美容養顏，還有美白的作用。能夠提高我們的免疫力，預防生病。苦瓜還可以預防壞血病，能夠保護細胞膜，還有一定保護心臟的作用。

02絲瓜：通經活絡

絲瓜具有清涼、活血、通經、解毒等的作用。絲瓜食用時候要去皮，可清蒸、可以煲湯、可以燒食。絲瓜還可以用來敷臉，具有補水保濕的作用。絲瓜能夠通經活絡，吃點絲瓜可以清熱解毒，具有調理月經不順的功效。

03黃瓜：清熱利水

黃瓜是瓜類中營養最豐富的一種，黃瓜同樣也有清熱解毒的作用，黃瓜中水分比較多，含有多種營養成分，能夠解暑、利水、具有預防便秘的作用，夏季的黃瓜可以吃，也可以用來當做面膜來用。補水降溫。

04冬瓜：利濕消腫

冬瓜一年四季都適合食用，不僅僅可以補水，還能夠解暑，防止中暑。具有潤肺生津、清胃熱等的作用。經常的吃點冬瓜可以消腫，還能夠有助於減肥。冬瓜中含有豐富的鉀元素，具有保護心臟的作用。

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|本文編輯：雪梨，聯繫授權Fionalhm

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