老中醫：簡易製作控制糖尿病的5個飲食小「偏方」

診為糖尿病，先不必過於擔心、焦慮，調整好心態，慢慢學會如何控糖。首先要做到控制血糖的上升，而有效的控制方法則是藥物治療與日常生活飲食。飲食的調整對控制血糖有著極大幫助。

1.硒谷黑苦蕎煮粥

原料：苦蕎麥50克；、珍珠米100克、水。

做法：

1、苦蕎麥洗凈，去沙。

2、珍珠米也就是大米也洗凈。

3、兩種米混合，加入適量水和洗凈的鷹嘴豆。

4、放入壓力煲水開15分鐘就可以。

5、普通沙褒要30分鐘。

推薦人群：

硒谷黑苦蕎煮粥很適合脾胃虛弱的人，易吸收易消化，長期喝可以養胃。

硒谷黑苦蕎含有很高的營養價值

每天用硒谷黑苦蕎煮飯、煮粥或泡水喝，不僅美味而且營養價值翻倍。不僅富含天然硒，能提高身體免疫力；鐵元素更是其他主糧的2--5倍，鋅是1.5倍以上，鎂是小麥的11倍以上，鉀是小麥的2倍，鎂、鉀的高含量，也大大增強了硒谷黑苦蕎的營養功能，堅持每天食用，可以明顯降低「壞膽固醇」，養護血管的同時，還能防治三高，控制腰圍。也可以買現成的硒谷黑苦蕎茶喝，方便營養。

2.葛根粉粥

葛根粉30克，粳米50克，共煮粥服用。適用於老年人糖尿病，具有解熱、降血脂、降低血壓、降低血糖作用。

3.山藥燉豬肚

豬肚、山藥各適量。製法：先將豬肚煮熟，再入山藥同燉至爛，稍加鹽調味。　用法：空腹食用，每日服1次。功用：滋腎潤肺，食用於消渴多尿。

4.菠菜根粥

鮮菠菜根250克，雞內金10克，大米適量。製法：將菠菜根洗凈，切碎，與雞內金加水適量煎煮半小時，再加入淘凈的大米，煮爛成粥。用法：頓服，每日1次。功用：利五臟，止渴潤腸。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！