四個「tang」字，決定著你瘦不下來

第一個字：湯

在生活中我們經常會喝湯，認為這樣子養生，但是像雞湯、魚湯、骨頭湯、西餐的奶油濃湯，這些湯的脂肪含量都很高。特別是濃濃的乳白色的油湯，含有大量的脂肪。俗話說「飯前喝湯，苗條健康；飯後喝湯，越喝越胖」。這話還是有一定道理的。在飯前多喝點清湯，能夠稍微抑制食慾、減少正餐食量。而一邊吃飯一邊喝湯，就沒有這種效果。如果經常吃飽後，再喝碗濃湯填縫，可就得小心肥胖。

第二個字：糖

糖會在我們的體內轉化為脂肪，所以含糖的東西我們一定要少吃。我們吃的大部分的食物都含有較高的糖，所以，在外面吃飯，我們還是要多多注意。

第三個字：躺

很多人不愛運動，一吃完飯就躺在床上。這樣確實是舒服了，但是體重也上來了。我們平時要多運動，注意長久保持良好的運動習慣，在日常生活中也要保持坐姿、站姿和步態，會更有意識地掌控身體肌肉的發力，能夠減緩肌肉勞損和身體不適的發生。

第四個字：燙

又辣又燙的食物會讓人胃口大開，特別是吃麻辣燙或是火鍋時，再加上一瓶飲料，那吃完飯後的熱量可想而知。特別是涮蔬菜時，蔬菜會吸收大量的油脂，吃了會更胖。

湯糖躺燙，招來肥胖，影響健康，所以，減肥的朋友們，要注意這幾點哦！

（本文內容和圖片均來自網路）

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