高血壓最怕過冬，冬病夏治，常吃這些低調食物，讓你的血壓不再高

冬天氣溫偏低，為了保持體溫，人體的毛細血管收縮，會使血管阻力增加，血流量增加，進而會使血壓升高，導致老年人在冬天出現血壓偏高的狀況。俗話說，冬病夏治。這指的是一些慢性病。對於高血壓來說，應該說冬病夏調理。治是不可能，調理是可取的。

夏季由於天氣炎熱，很容易引起人體血壓不穩定，很多人血壓悄然飆升而不自知。因此，無論是高血壓病患者，還是有高血壓危險的人，在夏季進行一定的養生調理，不但可以預防和控制高血壓，甚至比藥物降壓還管用。

大蒜中富含的硫化物有助保持人體內一種酶的穩定，進而避免出現高血壓。多項研究發現，經常吃大蒜的人群比其他人群平均血壓水平更低。每天吃2~3瓣大蒜是最簡單易行的降壓妙招。

魚肉中含有豐富的優質蛋白質和脂肪，還有不飽和脂肪酸。不飽和脂肪酸有抗氧化的作用，能減低血中的膽固醇和甘油三酷，抑制血小板凝集，進而阻止全身小動脈硬化及血栓的形成。所以，魚是高血壓患者不錯的選擇。

燕麥含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清膽固醇、甘油三脂，對於平穩血壓也很有益處。

蓮子芯味道極苦，卻有顯著的強心作用，能擴張外周血管，降低血壓。蓮芯還有很好的去心火的功效。

杜仲是中醫傳統藥材，能人肝補腎，益精氣，堅筋骨，安神志。醫學研究證明，杜仲除傳統的醫療功效外，還有雙向調節血壓的作用，可降低高血壓患者的血壓，預防血壓升高，並改善高血壓患者頭暈、失眠癥狀。另外，杜仲可促進睡眠，降低人體膽固醇含量，降低血脂，預防心腦血管疾病。

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