6天根除關節炎，嚴重的也不在話下，方法其實很簡單，一用一個準

人體的膝關節是活動最頻發的關節之一，再加之身體的退化，從而導致人體的膝關節易發生一些病變。尤其，易患膝關節炎，膝關節炎引起的膝關節疼痛，對老人的生活影響是比較大，因此，老人有了膝關節炎，要學會緩解膝關節疼痛癥狀。今天，我們就來一起看看如何緩解膝關節炎。

骨關節炎也稱骨關節病、老年性關節炎等，它是一種慢性關節疾病，根據引發此病的因素可以分為繼發性骨關節炎和原發性骨關節炎。其中，以繼發性骨關節炎較為常見，而少有原發性骨關節炎。導致骨頭破壞而造成日後發生退行性變的原因可知的，我們稱為繼發性骨關節病。骨關節炎的癥狀都有哪些呢？

骨關節炎患者典型臨床癥狀有哪些呢？

關節疼痛是首要癥狀。開始時多為輕至中度的間歇性鈍痛，疼痛多在活動時發生，休息後可以緩解。如膝骨關節炎患者的疼痛多在負重或上下樓時出現，而手骨關節炎患者隨手的活動過多而疼痛。疼痛緩慢發展，嚴重時可呈持續性，甚至出現撕裂樣或針刺樣疼痛，休息後也不能緩解，且常在夜間睡覺中痛醒。

另一種常見癥狀為緩慢發生的關節活動受限。早期常較輕微，僅在晨起或久坐後感覺關節活動不靈便，稍微活動後就可以緩解，這一現象稱作「晨僵」。隨著病情發展，癥狀逐漸加重，受累關節活動範圍逐漸減小直至固定於某一姿勢。如果是上肢的關節炎，患者可能會感到穿衣、扣鈕扣、梳頭、拿碗筷、執筆等動作難以完成。而下肢的關節炎則會使患者從座椅上起身、站立及行走均感到困難。

除疼痛和活動受限外，骨關節炎患者還常常伴有關節的腫脹、活動時有響聲或磨擦音、畸形等表現。細心的患者會感到握拳不緊、蹲下困難、戒指脫不下、手錶戴不上、手伸不進舊手套、腳穿不進舊鞋等，這些都提示有明顯的關節腫脹。

骨性關節炎中最容易出現問題的部位是軟骨，其中髕骨的軟骨是身體內最厚實的軟骨，這也是其在活動中受到的壓力決定的，我們的走路，跑步，跳躍，上下樓梯等膝關節最多要承受6倍甚至更高的體重的壓力。而這麼大的負荷主要依賴於關節面軟骨的潤滑和緩衝。關節軟骨會隨著年齡的增長而逐漸衰落，而人生活中的各種不正確的活動以及符合過大的運動都會或多或少的對軟骨產生大於其能承受的壓力，久而久之就產生了退行性變，軟骨面逐漸毛糙甚至脫落剝離，暴露出骨面產生疼痛。

每位膝關節炎患者都希望自己的病情能夠早日康復，而要想做到這點自然需要全方面的配合。我大姐剛過四十歲，突然感覺腿疼，尤其在活動後疼痛加劇，檢查了才知道是膝關節炎。這幾年總是反反覆復的，後來，大姐在網上找到了泰 致 逍 貼，半個月後癥狀完全消失，腿部活動自如。此外，再和大家分享一個中醫小方，就是妙用中藥牛膝。

牛膝的作用，首先在於活血祛瘀。痛經、產後腹痛、女性的子宮肌瘤等，用它很合適。牛膝還善於引血下行。因此在康復高血壓的時候，醫家常常用到牛膝，以此來降上炎之火，改善高血壓所致的眩暈等癥狀。當然，牛膝最為人稱讚的作用，還是補肝腎而強筋骨。它味酸，入肝，可以補肝陰。同時，它還入腎，能堅腎陰。它在酸味的裡面，又有一點甘甜之意。甘酸恰能化陰。所以，總地來說，它可以補肝腎之陰，肝腎精血不足的人用它是很好的。再加上它具備通利血脈、活血化瘀的作用，因此它對於骨痹就有很好的調養作用了。尤其是康復下半身的骨痹，更為其專長。

其實，牛膝康復骨痹，古往今來有不少經驗之談。譬如《太平聖惠方》裡面，就有一則康復風濕痹痛的方子，為牛膝一兩，桂心三分，山茱萸一兩。諸葯搗碎，飯前服用，溫酒調下二錢即可。總而言之，用牛膝補肝腎，改善因為肝腎虧虛所致精髓不充、筋骨不養的局面，再加上它通經化瘀活血的作用，對肝腎不足所致的骨關節炎有效果，是理所應當的了。在此給大家公布這一小方：準備懷牛膝100克，取其中50克，水煎服，早晚各一次。另外50克，水煎後稍冷片刻，用毛巾浸濕來外敷患處。每次熱服30分鐘，每天晚上一次。凡中氣下陷、脾虛泄瀉、下元不固、夢遺滑精、月經過多的人，以及孕婦，不要用此法。

老年人到了一定階段，膝關節開始遇寒痛很可能是身體發出一種信號：關節結構已經出現了退化徵兆，有必要讓關節科醫生及時檢查診斷，評估膝蓋軟骨退化的程度，進行必要的保護。如果發生退變的過程中，放任寒氣加重疼痛，覺得天暖就會好，不予及時處理，癥狀會每次來襲就加重一層。雖然作為老年人，關節和其他身體機能一樣進入了退化進程是一種自然規律，但如果不予關注，不予呵護保養，自然是會加速其衰老的進程。

1、飲食護理

患者應多吃含蛋白質、鈣質、膠原蛋白的食物，如牛奶、奶製品、大豆、豆製品、雞蛋等。以便補充蛋白質、鈣質，防止骨質疏鬆，促使軟骨及關節潤滑液的生長，補充雌激素，使骨骼、關節更好地進行鈣質的代謝，減輕關節炎的癥狀。盡量避免身體肥胖。

2、日常護理

（1）及時休息，避免過度勞累，減少負重，注重防止對膝關節的進一步磨損，避免長時間頻繁上下樓、跑步、爬山等對膝關節磨損較大的運動，避免跌打扭傷。

（2）注意走路和勞動的姿勢，不要扭著身體走路和幹活。避免長時間下蹲，因為下蹲時膝關節的負重是自身體重的3至6倍，工作時下蹲（如汽車修理工、翻砂工）最好改為低座位（坐小板凳），長時間坐著和站著，也要經常變換姿勢，防止膝關節固定一種姿勢而用力過大。

（3）參加體育鍛煉時要做好準備活動，輕緩地舒展膝關節，讓膝關節充分活動開以後再參加劇烈運動。練壓腿時，不要猛然把腿抬得過高，防止過度牽拉膝關節。練太極拳時，下蹲的位置不要太低，也不要連續打好幾套，以防膝關節負擔過重發生損傷。

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