科學家表明：這個身高的人最長壽，你有達標了嗎？

人的初次相見就是看臉，其次就是身材了，在這看臉的時代除了顏值高，身材也十分重要，有句話叫做：一高遮百丑，身材高挑的人實在讓人羨慕。

但我們今天是來討論什麼樣的身材最長壽，經過科學多項研究發現，個子矮的人比較長壽，在美國科學家們調查了已故的750名男士發現，矮個子比高個子平均多活9~10年。科學表明長壽之人的身高範圍以1.52米到1.83米，結果發現，1.56米及以下組的研究對象最長壽。

矮子的優勢這可是羨慕不來的，哈哈；還有在德國有人對百歲老人進行調查，165名男壽星平均身高為1.67米，410名女壽星平均身高為1.57米。

在中國，老年醫學研究所曾對長沙市100名90歲以上的壽星進行檢測，發現平均身高男性為1.50米，女性為1.40米。

為什麼說個子高的人不宜長壽呢？

患癌幾率較高

無論男女，高身材比矮身材的人患癌症的機率要高。總體上，身高每增高10厘米，女性所有癌症風險增加18%，男性增加11%。其中，175cm以上的女性組，癌症相對風險比155cm以下的女性增加了37%。這是為什麼呢？

科學家認為，有可能和激素與生長因子有關，這類東西讓身材長高，也激活腫瘤細胞，也是因為高個子的器官變大，細胞總數多了，癌變的機會也就大了。

血栓風險增加

如果女性身高低於157厘米且體重正常，則患血栓的風險降低3倍。

一項研究發現，個高女性心臟泵血距離更長，導致血流減少，導致中風的血栓風險升高。

心臟負擔過重

人老了以後，骨頭肌肉會萎縮，心臟也會，但是個子高的人即使縮了仍舊很高，可是心肌沒那麼有勁了，供血量會不足以夠到腦部和四肢。

外傷

個子高不僅容易受傷，還恢復得比個子矮的人慢。另外，同樣原因的外傷，個子高的人可能受傷情況都比個子矮的人更重。比如說，摔倒，由於重心更高，高個子不僅更容易摔倒，在摔倒的時候還比矮個子要承受更大的衝擊力。

在職業體育運動中，這個規律同樣也很明顯，更高的運動員更容易受傷，恢復速度也更慢。

脊椎問題

日常的一切設施都不會為特殊身高的人設計，而是採用平均身高。高個和矮個用同一套高度的物品辦公，生活。

這種環境容易造成各種脊柱問題，尤其是對高個子來說，脊柱側彎的發生率更高。

身高是無法改變的事實，雖然科學表明矮個子的壽命比較長，但對於慢性疾病人群，健康習慣才是決定長壽長短的最重要因素，想要延長壽命，首先保持健康生活方式。

6大長壽秘訣：

1、喝茶前先充分攪拌

茶中富含的抗氧化劑（多酚）有助於人體抵禦心臟病、癌症和過早老化。需要記住的是：喝茶之前要充分攪拌茶水，研究顯示這種方法能讓茶水多釋放出15%的抗衰老成分。

2、每周至少進行兩次性生活

在大規模長壽調查項目顯示：與每周進行兩次性生活的人相比，每個月性生活不到一次的人過早死亡的風險會增倍。

3、吃兩倍的果蔬

研究成果顯示：每天吃8份或8份以上果蔬的人死於心臟病的可能性要比只吃3份果蔬的人低1/4。這是因為額外多吃的果蔬里含有大量重要的維生素和抗氧化劑，提高了免疫系統的功能，避免人體過早衰老。

4、多吃五穀雜糧

五穀雜糧是人類的主食，不僅能提供您一整天的活力，而且其中所蘊含的在豐富營養則有預防改善疾病的功效，如所含的不飽和脂肪酸，可軟化血管內的膽固醇，減低心血管方面的疾病；許多的膳食纖維，能有效減緩糖類的吸收，並降低吃飯的血糖上升速度，使胰島素產生作用，所以也對糖尿病患者有極大的幫助。

夏天濕氣重，可多食一些綠豆、薏米、紅豆。芡實、山藥等健脾利濕的，中醫認為，薏苡仁味甘、淡，性涼，歸脾胃肺經，具有利水滲濕、健脾除痹、清熱排膿的功效。所以，老廣家裡都會有薏米，用來煮粥、煲湯，健脾利濕。

薏米有很多種類，在《本草綱目》中所記載的薏米是金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米，金沙薏米的藥用價值營養價值都比較高。

薏米紅豆粥做法：薏米100克、紅豆200克、芡實50克、枸杞20克，將薏米、紅豆等洗凈，紅豆、薏米要提前浸泡1小時。然後將所有材料盛入燉盅熬制軟爛加入冰糖即可。

5、每天曬太陽

調查數據顯示，缺乏維生素D會增加人們患上許多潛在致命性疾病的風險。建議：應在每天中午前後曬太陽15-30分鐘，同時確保自己不會被晒傷，否則健康功效就會前功盡棄。

6、晚上泡泡腳

人們常說一句話說「富人吃補藥，窮人泡泡腳。」可見泡腳的作用很大，晚上9點泡腳最養腎，人體的腎經在此時氣血是衰弱的，所以在此時進行泡腳，幫助增加身體的熱量，血管擴張，可幫助活血，促進循環，滋養肝腎的同時有助提高睡眠質量。

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