28天瘦身成功擺脫離婚困擾，她的方法幫你在夏天來臨前擁有馬甲線

本期輕瘦星：可樂

年齡：29歲

身高：156cm

職業 :公務員

現在體重：84斤

減重前體重：94.2斤

瘦身周期：28天

大家好，我是可樂，加入悅瘦營以前94.2斤，大家肯定覺得我不算胖啊，但是要知道我身高只有156cm，而且發胖的原因是：因為抑鬱症暴飲暴食，導致我以一天一斤的速度胖了快十幾斤，看到鏡子中頹廢、變胖的自己，身體和心理上都不堪重負。我意識到如果我不馬上行動，及時止損，可能會胖成一個球，並且會徹底抑鬱下去。所以我加入悅瘦營為了改變自己當時的生活狀態。

很多人覺得小基數體重不好減，「看上去不是很胖」的人也不需要減肥，那可以讀讀我的故事——

從相濡以沫到陌生人，我患上了抑鬱症

身為一個四歲寶寶的媽媽，我沒有變成油膩的中年婦女，我以為我的生活會像我的眼睛我的臉我的記憶一樣，永遠停留在最好的一刻。

大概任何一個女孩的蛻變過程里都會有一顆催化劑，叫做「我愛的那個人」吧。生孩子前我身高1米56，體重只有82斤，雖然不高，但是看起來比例還不錯。生完了孩子，身材多少不同了，為了家庭的瑣事夫妻之間的感情也不同了，吵架的頻率倍增。

那個叫「丈夫」的人，從甜言蜜語到了冷言冷語，從相濡以沫變成了陌生路人。從畢業嫁到幾百公里外的異鄉，放棄了自己原來舒適的生活環境，卻在不斷的爭吵和冷戰中，患上了抑鬱症。

那階段人都很憔悴

看病、吃藥、哭、鍛煉、暴飲暴食、厭食、失眠，充斥著我的生活，工作上我也只能敷衍了事。直到17年10月，趁著國慶放假，我一個人帶著行李去了一個度假酒店，待了一個星期。

最胖的時候和現在的對比

去的時候我只有80斤，人很憔悴，不願意與人相處。七天里，我沒有出過房門，日夜不分，在我的世界裡，只有昏睡，和醒來就吃。

整個人精神狀態都很不好

半夜看到3點的連續劇，醒來10點的早午飯，吃完繼續睡到下午2點看電影，這就是我生活的全部，我把手機關了，吃飯全靠客房服務，我不想去面對自己的生活，我覺得我失去了所有希望。

那時不願意麵對自己，拍照更願意拍影子

七天時間重了整整8斤，臉色也很差，我繼續混日子，可是撐大的胃口回不去了，我總是容易餓，停不下來吃，幾乎每天一斤的長肉。我在94斤的時候，終於有了按耐不住的恐懼感。面對那些我再也拉不上拉鏈的褲子，面對變圓的臉，隆起的小腹，厚實的背，我想我再也不要見到鏡子里的這個人了。

暴飲暴食讓我很快胖起來

自暴自棄後選擇重新找回自己

我開始下載各種APP軟體試圖減肥，直到我找到了輕加。起初只是跟著上面的運動練，但是因為沒有人監督，也不知道怎麼系統練習，讓我又停下了腳步，偶然發現了「悅瘦營」，和客服聊了一會，想抱著試試的態度參加一期吧。

28天側身對比

起初也有猶豫，比如飲食會不會減少而影響健康，運動量過大自己能不能承受，還有怎麼受人監督，怎麼形成習慣，最後會不會看到效果，我都有些不安，但是在28天里督導、教練的服務、還有群里小夥伴的互相鼓勵，都讓我發現悅瘦營是個無比正確的決定。

第一周的時候，我確實覺得有些難，特別是對於在單位食堂吃飯的我來說，可以選擇的有點少，而且可能是因為暴飲暴食的原因，讓我總是覺得吃不飽。但是在悅瘦營督導的陪伴和安撫下，我還是堅持了下來，第一周我瘦了兩斤。就這樣堅持了28天，結束的時候我減了7斤，對於我這種小基數的人來說，我已經非常滿足了。

身材逐漸恢復

對我來說更重要的是，通過這28天，我的生活逐漸回歸正軌，不再瘋狂暴飲暴食，不再放縱自己，開始吃健康清淡的食物和蔬菜，也懂得了各方面營養的配比，下班後開始去健身房運動而不是把自己關在家裡，同事們都說我臉色變好了，我自己也能感受到我的心理狀態也慢慢變好了。

我的瘦身小tips:

一定不要吃宵夜。悅瘦營的飲食其實還蠻豐富的，但是如果平時真的餓了，喝一小杯熱牛奶和一點點堅果吧，這是很健康的加餐，最好能調整你的進餐時間。

一定多喝水。因為它幫助你排除毒素，加快代謝，還有暖心暖胃，我們都要對自己好一點。

吃得清淡並且多樣化。飲食方面在科學合理的基礎上盡量多樣化，別吃太油膩，對身材對皮膚都不好，保持清淡的飲食對瘦身很關鍵。

放棄垃圾食品，吃的越來越健康

有計劃有選擇的安排鍛煉。運動真的很重要，減脂和力量訓練相互搭配，既可以減脂又可以塑形，另外減脂也有很多有趣的方式，像我就很喜歡用跳舞代替有氧運動，但一定要保證一定的運動量。

最重要的是，保持「戀愛」的狀態。都說談戀愛的女人是最美的，這是真的，當然，我說的戀愛，可以是愛自己、愛家人、愛閱讀、愛旅行、愛音樂，這會讓你看起來離美更近一點。

悅瘦營幫我走出人生低谷

現在我已經離開悅瘦營已經一段時間了，我的體重也沒有反彈，我還在積極的運動，努力塑造身體的線條，悅瘦營讓我突然明白了，其實生活最好的動力，不是來源於那個「TA」,而是來源於你對未來生活的嚮往，對曾經擁有清澈眼神的你的期望，即使全世界都放棄你，你也無所畏懼的夢想。

現在的我，不再沉浸在是否離婚的痛苦裡，不再被離婚了我是不是該回家的問題所煩惱，也不會因為他的情緒影響了自己的生活。不知道是因為我在悅瘦營後撿回了傲嬌的我，還是因為他看到了我積極努力的樣子，他似乎也變了。

我想戰勝自己，大概就是戰勝世間一切艱難險阻的那把利劍吧。悅瘦營後現在84斤的我，身材漸漸恢復到了以前，當然我要的還不只是這樣，我會繼續加油，蜂腰、馬甲線都是我的目標，我會是比以前更加自信美麗的我。

悅瘦營督導小文點評：結合她身體小基數的數據，我們幫她制訂了具有針對性的飲食和運動方案。從入營前會被情緒左右，導致暴飲暴食，到後來即使是吃食堂，也會合理搭配飲食、按時進餐，中途雖然經歷了感冒生病，但最終她還是努力堅持了下來，在不斷的努力和突破中，短短28天成功減重3.5kg，並且整體圍度也都有不小的變化。更重要的是在參加悅瘦營的專業指導過程中，建立了健康的作息和生活觀念，慢慢的找回了自信。希望在未來的日子裡，她可以一直這樣積極的面對生活，和更好的自己相遇！

今日互動

你們覺得自己是因為什麼原因胖起來的呢？

留言區來啊，洗耳恭聽！

新媒體編輯：蟹老闆

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！