女人大姨媽期間，多吃這幾種食物，暖宮、補氣血！

女人大姨媽期間，多吃這幾種食物，暖宮、補氣血！

經期是女人特別虛弱的一個時期，隨著血液的流失，身體始終處於一個缺血的狀態，因此，女性看上去會氣血不足，而健康的飲食既能彌補經血流失給身體帶來的缺失，也能緩解經痛，保持心情愉悅，所以經期飲食的重要性可見一斑！「大姨媽」來時，要多吃這5種食物！能保養子宮，排出污血，補氣血，還能起到暖宮的作用，讓你的身體更加健康！

1、紅棗

在經期的時候，紅棗可以幫助人們更好地恢復血細胞的造血功能，除此之外，紅棗有紅色素k可以很好的幫助人們進行補血。當女性在經期的時候，由於失血過多，可以適量的吃一些紅棗進行補血。此外，紅棗還可以和枸杞一起進行泡茶喝，或者是在煮一些東西的時候扔一些紅棗和枸杞進去，枸杞可以幫助女性在經期的時候調理身子是經期的時候暖宮，從而達到子宮被保護的情況。

2、豬血

豬血另外一個強大的功能，清理功能。能清理身體內部的髒東西。女性在月經期間可以多吃些豬血，可以有效的排除身體內的污血，同時還能給身體補充一定的氣血，是一舉兩得的事情。豬血具有補血、活血的功效，所以在月經期間適量的食用豬血，能給身體增加能量，加速排除身體內種種毒素。

3、菠菜

有些女性經期會出現胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產生，而前列腺素是一種能引發一系列經前疼痛的物質。進食菠菜可有效補充維生素E，有助於緩解疼痛。菠菜的多種維生素和氨基酸，是製造血紅蛋白的基本微量元素，且易被人體消化吸收，經常食用，能改緩解經血過多而導致的平貧血，體虛。

女人大姨媽期間，多吃這幾種食物，暖宮、補氣血！

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