美容聖品銀耳，每天吃一點減肥有養顏，快來看看回家試試啊！

銀耳，非常有營養的一種食材，被稱為美容聖品！銀耳又稱白木耳，屬於真菌類類，銀耳的表面柔軟半透明，富有彈性。銀耳有補脾開胃的功效，又有滋陰潤肺的作用。銀耳裡面還有天然植物膠質，對女性朋友很好，是長期服用的潤膚食品，每天吃一點減肥有養顏，快來看看回家試試啊！

自古以來銀耳就被認為具有美容、嫩膚的功效。特點是滋潤不膩，也是一種好的補品。銀耳有天然膠質，加上滋陰作用，可以潤膚並有祛黃褐斑的功效。所以女性朋友可以多吃，對身體很皮膚的好處非常大！銀耳有是一種減肥食品，可助胃腸蠕動減少吸收，受到很多人的喜歡。

但是在食用銀耳的時候，我們首先得把它泡發！那麼銀耳用冷水泡還是熱水泡好呢？七海銀耳用冷水泡最好，雖說用熱水的速度快，但是溫度太高會使銀耳的一些營養流失，破壞營養成分。所以用冷水泡發比較好，銀耳泡發3-4個小時最好，讓它慢慢的吸水，泡發後煮就會粘稠口感粘軟。

銀耳，還有很多的吃法，是可以長期服用的。木瓜枸杞水，營養效果也很好。做法也簡單，銀耳事先泡好，把銀耳放入水中煮，木瓜枸杞最後放，時間不用太長，煮幾分鐘就好，時間長營養就會流失了。可以放一些自己喜歡吃的食物或者水果、紅棗都可以！隨個人口味自己去添加！

涼拌銀耳，和之前一樣銀耳提前泡發，用手洗乾淨撕一下準備備用，水燒開焯銀耳，時間不用太長。黃瓜洗乾淨切成塊，然後放大碗里加鹽等材料攪拌均勻腌一會，擠去水分黃瓜和銀耳拌到一起，加上調料攪拌就可以了，一盤涼拌銀耳，減肥又嫩膚真的很簡單！

銀耳粥，也是做簡單好做的，把所有的食材放入鍋中小火慢熬，熬到銀耳濃稠出膠質，加上冰糖就可以美美的去喝了！美容聖品銀耳，每天吃一點減肥有養顏，快來看看回家試試啊！別忘了回來給大家說一說啊！

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