心理學：被拒絕之後，如何進行情緒急救？這4個工具幫助你

在這個複雜的世界裡，誰沒點情緒呢？誰還不是小公舉咋的。

情緒無處不在，除非你人格解體了。有些情緒是好事，有些是壞事。尤其是，那些讓人感覺特別不好的情緒，恐慌、害怕、絕望、傷心、焦慮、被拒絕……光看到這些名字就覺得人活著好累啊……咳，進入正題。

情緒急救——被拒絕

面試了88家公司，然後每次都被拒絕。是個人都會被打擊到，我是不是不行？不對，男人不能說自己不行。沒事，我是女的，哦，我是不是真的不行？都拒絕我，說明我就是沒有價值啊，就是一無是處啊……

比如，追男神追了半年，男神看都不看你一眼，肯定也會被打擊到。他為啥就是不喜歡我，是不是我太渣了……

於是，下面這4個工具，可以用來修補被拒絕的情緒。

1.理智分析：被拒絕後，人們會對自己失去信心，會問自己，「我到底哪裡做錯了？」其實，要理智的分析。比如第一個，你面試了88家公司當空姐，然而，小姐姐你一米五啊……比如第二個，男神不理你，其實男神喜歡大雕萌妹啊……

2.恢復自我價值：那麼我哪裡不好呢？我專業素養很好，嗯，我雖然長得低，但是我會ps呀，考慮下面試平面設計吧。雖然男神不喜歡我，但是我也很好呀，你看隔壁老王每天給我送花呢。

3．修補社會關係：當你做了1和2，發現，你不是身高有問題，而是你確實啥也不會。男神也不是喜歡大雕萌妹，而是就是嫌你長得不好看，就可以用第3個方法了。找周圍的人安慰，把媽媽送你的項鏈拿出來看看，就會短暫的覺得溫馨，會覺得，媽媽一直在支持你呀。

4.破罐破摔。當1和2沒用，而3也沒用的時候。歡迎使用破罐破摔技能。（其實書里叫降低敏感度）被拒絕的習慣了，臉皮就厚了嘛。你看銷售員，天天被拒絕800次，還不是厚顏無恥的纏著你。要記住，臉皮不厚，別出來混。不對，要記住，越挫越勇，屢敗屢戰，加油！

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