醫生髮自肺腑的七句忠告,請一定放進心裡,別等大病後才後悔!
世上沒有後悔葯
如果早知道
如果早點去醫院
如果早聽醫生話……
聽聽醫生們的忠告吧,
別等大病後才後悔!
忠告一
有很多人不是病死的,而是嚇死的。
除了病症本身,性格也是疾病康復的重要因素之一。我們常說「癌症患者有大多是被嚇死的」,而很多恢復良好的患者都很樂觀大度,所以面對疾病,心理更需要強大。
忠告二
生活中有些痛快還是需要節制的。
· 吃得痛快——朋友相聚,大魚大肉,會造成動脈粥樣硬化。
· 喝得痛快——飲酒過多,血管容易失去彈性、變硬,出現高血壓。
· 吸得痛快——血管外科有句行話:「要麼戒煙,要麼截肢,您只能選一樣。」
· 玩得痛快——很多人喜歡「坐」著搓麻將打牌,長時間容易引起下肢靜脈血栓。
忠告三
年輕不好好睡覺,老了想睡也睡不著了。
臨床發現,老年人出現睡眠障礙的原因,往往跟年輕時候睡眠習慣有關,年輕生活不規律不按時睡覺,這樣的人到了老年出現睡眠障礙的機率非常高。
忠告四
運動不是葯,但卻是所有葯不能代替的。
運動不是葯,但運動對生命的決定性作用是所有藥物不能代替的。
運動對於我們來說,不是喜歡或不喜歡,而是必須要去做的一件事兒。運動能幫助我們遠離肥胖、脂肪肝、糖尿病、高血壓等代謝性疾病,遠離骨骼疾病,增強免疫系統,改善神經系統,預防老年痴呆症和帕金森。選一個你喜歡的、適合你的運動,堅持下去,自然會收穫健康。
忠告五
休息也是一種治病方法。
休息其實可以「治病」。我們的機體有能力清除病毒,我們所要做的就是助其一臂之力,提高機體的免疫力。充分休息能使免疫力得以恢復,對於自限性疾病如病毒感染可以縮短病程,對於進展性疾病如腫瘤能延緩其發展。
忠告六
保養九個字:管住嘴,邁開腿,不抽煙。
管住嘴就是控體重,要少吃。有研究表明:體重增加10%,冠心病危險增加38%;體重增加20%,冠心病危險增加86%,控制體重最簡單的方法就是管住嘴、少吃一口。
邁開腿也很重要,抓住身邊的點滴時間多動動。
吸煙使男性少活13年,女性少活14.5年,這都有充分證據。
總的來說,飯少吃一口,油鹽少吃一點,運動多一點,早點戒煙。
忠告七
世界上沒什麼事,值得付出睡眠時間去做。
晚上11點前必須睡覺,對健康非常有益。
熬夜不但傷皮膚,而且容易導致陰血不足、脾胃虛弱,造成便秘。可別小看便秘,不僅人難受,而且體內毒素排不出來,對身體的損傷挺大的。
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