冰糖銀耳雪梨湯

雪梨可以說是很大眾的一種水果了，因其清甜水潤的口感深受很多人的喜愛，但是把它和冰糖、銀耳搭配一起製作而成的甜品，你是否品嘗過呢？它不僅是一道甜品，更是一道葯膳，食材就是雪梨、冰糖、和銀耳通過燉制而成的。如果你還沒有品嘗過它，那就趕緊和我一起學起來吧，保障讓你驚喜連連

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準備好食材：將銀耳提前浸泡在水中30分鐘，銀耳泡好之後取出來切掉根蒂，用手撕成一小朵一小朵的，雪梨去核切成均等大小的塊狀，枸杞洗凈備用。

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將準備好的銀耳和雪梨塊放進燉盅中，倒入清水，蓋上蓋子放進鍋中，鍋內倒入些許的清水大火燉制30分鐘。

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燉好之後打開燉盅的蓋子，加入些許的冰糖和枸杞攪拌至完全融化，就可以倒出裝碗食用了。

營養密語

1、糖分是人體的備用能源物質，在人體缺乏能量的時候，它能夠及時補充能量，保證機體的精力充沛；

2、具有祛熱清毒、化痰止咳、健脾清燥、降血壓、平緩情緒的作用；

3、促消化，利尿生津，能夠消除人體內的悶火和增強食慾；

4、增強機體的免疫能力和抵抗力，在抗癌的過程中具有至關重要的作用；

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