想要胎兒健康發育，孕婦要少吃這4類食物，別說你控制不住

原標題：想要胎兒健康發育，孕婦要少吃這4類食物，別說你控制不住

文|淘媽

我們不止一次的說過，在懷孕後，孕婦在飲食方面要特別的注意。孕婦需要通過食物補充胎兒發育所需的營養，但是也有一些食物會給胎兒和孕婦的健康帶來傷害。像這4類食物，孕婦就最好不要吃了，真的很影響健康。

1. 腌制的食品

有些食材經過腌制之後就會變成很好吃的下飯菜，像鹹菜、鹹魚、臘腸等。而孕婦在懷孕後胃口會發生變化，再加上孕吐反應導致食慾不佳，就會吃一些腌制食品來增加食慾。但是這類食品鹽的含量很高，細菌也相對較多，孕婦吃了的話會給自己和胎兒的健康帶來危害。胃口不好的話，孕婦可以多吃一些水果或者是酸奶。

2. 雞精、味精

雞精和味精本身沒有什麼多大的營養價值，但是飯菜中加了它們的話就會變得很鮮，讓人很有食慾。但是這些調味品中含有鈉元素，如果攝入量太多的話就會增大體內的滲透壓。從而容易導致孕婦患上高血壓、加重心臟的負擔和水腫情況，所以孕婦最好少吃或者是不吃這類調味品，為了胎兒的健康多忍耐一下。

3. 油炸食品

基本上所有人都對油炸食品沒有抵抗力，像街邊的一些小吃，很多孕婦是遇到了就要解解饞。這些食品都是用反覆使用過的油高溫炸熟的，而且街邊小吃的衛生狀況也得不到保障，這些都是健康隱患。孕婦吃了的話會增加胎兒發育不良甚至是畸形的概率，而且這些油炸食品的脂肪含量都很高，孕婦吃了的話容易發胖。這樣對自己和胎兒都不利，分娩的時候會增加難度，產後也不容易恢復。

4. 方便食品

現在除了速食麵還有很多的方便食品，像小火鍋、米飯、粥類等等。這些食品基本都是精加工過的糧食，但是從中可吸收的營養很少，像調味包更是沒有什麼營養價值。而且這些方便食品中都含有亞硝酸鹽，對孕婦和胎兒都會造成危害。所以孕婦最好可以在家吃，畢竟要衛生、健康很多，不要圖方便而傷害自己和胎兒。

孕期你吃過這些食物嗎？

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