晚上這麼吃一月瘦五斤，減掉胖肚子，腰細皮膚好，身體苗條老公誇

春天的肉還沒減完，夏天就隨之而來，這可讓人心塞了，看著大街上那麼多漂亮的美女在秀腰秀身材，摸著自己肚子上的肥肉，心裡別提多難受了。很多人春天運動了，但就是沒有瘦下來，這原因可能就是在飲食上，想要減肥就要吃刮油減脂的蔬菜。

今兒給大家介紹的這道菜，減肥刮油可厲害著呢，這菜就是萵筍。萵筍低熱量營養豐富，富含大量的蛋白質、鈣、鐵、維生素C具有利尿梳利、通便排毒的功效，尤其是萵筍中的植物纖維素，能促進腸胃蠕動排出宿便、刮油脂，起到減肥美容的作用。

萵筍最營養、健康的做法就是涼拌，晚上可以拿來做主食，此前我閨蜜吃了一個月的涼拌萵筍，瘦了最少5斤，而涼拌萵筍的做法也很簡單，看完2分鐘就能學會，更為重要的是便宜刮油效果好。

需要的食材有：萵筍、食鹽、香醋、生抽、香油、蔥、干紅辣椒、白芝麻，接下來就把萵筍去皮，洗乾淨然後在切成細絲。

把切好的萵筍絲加點食鹽，稍微腌制個10分鐘，然後擠掉裡面的水分，放入香醋、生抽、干紅辣椒、香油，最後撒上蔥花就可以享用啦。

小貼士：萵筍不要用開水焯燙，不然裡面的營養會受到損失，涼拌生吃不喜歡吃香醋的可以放點白糖，根據自己的口味放入調味品。

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