頸椎病別犯愁！使用這樣一個簡單的小方法，治癒率高達九成

長期在辦公室伏案工作的白領們，若是頸椎沒有點毛病，都可能會被人質疑為工作不認真。大家朝九晚六地坐在辦公室電腦桌前，除了吃飯上廁所，大多都保持一個姿勢盯著電腦屏幕，使頸椎長時間維持在前屈位，頸後肌群長時間地處於緊繃狀態。長此以往，頸椎病就會纏上你了！頸椎病會造成頭疼、眩暈、視力模糊、記憶力差、心慌胸悶、心律不齊等癥狀，嚴重的會因腦部供血不足而發生暈厥！

頸椎病的後果這麼嚴重，怎樣才能在工作的同時保護脊椎呢？今天就教你2分鐘放鬆頸椎！

【做頸椎操】

1. 雙手置於兩側肩部，身體左右旋轉20-30次。

2. 頭順時針旋轉360度，再逆時針旋轉360度，重複5次。

3.把頸部向前伸及向後仰，每次停留3秒。重複8次。

4. 眼睛順時針轉動，再逆時針轉動。

5.左手放在背後，後手放在胸前。起立，然後蹲下，重複20次。

6. 頭輪流向左和向右旋轉90度，每次停留3秒。重複8次。

7.雙手交叉緊貼頸後，頭頸向後用力。

8.伸手向上，然後仰頭看手，保持5秒。

9. 左手掌放於頸部後方，來回摩擦，發熱後用力捏後頸。換右手，重複剛才的動作。

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