仰泳浮不起來，這幾點很重要

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仰泳

作為游泳姿勢當中比較特別的一種，多練習仰泳也是一種不錯的選擇！但有些人在仰泳時經常遇到浮不起來的窘境，那麼仰泳要怎麼浮起來呢？如何仰泳才能游的快，小編帶大家了解下，怎麼學仰泳比較好！

仰泳如何游快

打腿是基本功，腳尖綳直了，腿要打穩，身體才能平衡，劃手才能更有效，腰要綳直，臀、腹部抬起來，別打彎，劃手時胳臂貼住耳朵，轉肩，大臂不要有太大動靜，小臂往大腿方向划水，身體平衡要穩住，保證你不會進水，還有就是不斷的用鼻子噴氣，用嘴吸氣，防止萬一進水。

肩一定要放鬆，轉肩，腿不要過於僵硬，否則很快會累，反正就是儘可能加大打腿頻率，但要合理分配體力，劃手不一定要頻率多高，身體平衡最重要（腰要綳直了！），打腿的話水花是必須的，但不必要有很大的水花。手腳也要快，腳要有水花出來，但膝蓋盡量不要出水面，手划水時幅度和力度要大一點，手要碰耳朵才划水（拉到最盡）。

仰泳浮起來技巧

1、仰泳漂浮時，背部要適當用力，腿就該是向下沉的，這樣才可能讓口鼻在水面上。

2、必須全身放鬆，肩膀不要晃動，且兩腿要綳直，是很放鬆的綳直，不需要很緊張的綳直。

3、要有前進的動力，要想浮起來，最靠譜的就是靠手和腿產生前進的動力。

4、不需要很用太多的動作，讓自己浮出水面，因為你若是用力動，動作會越開，動作越快，你體內的氧氣消耗越多，只是原本在水中不動可以憋氣20秒的，這時你可能10秒不到你就把頭浮出水了，憋不住氣了。

仰泳正確游法

人站在水裡，雙手平舉在水裡，注意手不要一邊高一邊低，不平衡的話會沉下去的。將一直腳輕輕地打直，然後抬起來，另一隻腳先不要動。另外一隻腳輕輕地登一下地然後再抬起來，記著是要登一下地，然後抬起來跟另外一隻腳一樣高。然後雙腳不停地上下浮動打水，但是腳不要升出水面了，速度越快浮得越高。然後雙手輕輕地滑動，手掌向前划水，推動水往前走的同時，人也會往後面遊走。

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